تعد فترة الحمل وما بعد الولادة من اكثر الفترات التي تشهد تغيرات هرمونية وجسدية كبيرة في حياة المرأة.
ومن ابرز التحديات الجمالية التي قد تواجهها النساء خلال هذه المرحلة هو تساقط الشعر، رغم ان هذه الظاهرة طبيعية ومؤقتة غالبا الا ان فهم اسبابها وطرق التعامل معها يمكن ان يساعد في التخفيف منها واستعادة صحة الشعر.
اسباب تساقط الشعر اثناء الحمل
تساقط الشعر اثناء الحمل امر طبيعي ويحدث بسبب:
- التغيرات الهرمونية تؤثر على دورة نمو الشعر.
- انخفاض مستويات الحديد أو الفيتامينات الاساسية.
- التوتر والقلق النفسي المصاحب للحمل.
- تأثير بعض الادوية أو المكملات.
اسباب تساقط الشعر بعد الولادة
توجد عدة عوامل تؤدي الى تساقط الشعر بعد الولادة ومنها:
- انخفاض مفاجئ في هرمون الاستروجين بعد الولادة.
- الارهاق الناتج عن رعاية الطفل.
- نقص النوم وسوء التغذية.
- الرضاعة الطبيعية قد تسبب نقص بعض العناصر في الجسم.
هل تساقط الشعر اثناء الحمل طبيعي؟
نعم، تساقط الشعر خلال الحمل أو بعد الولادة امر طبيعي:
- يحدث عادة بسبب تغيرات الدورة الطبيعية لنمو الشعر.
- لا يشير بالضرورة الى مشكلة صحية خطيرة.
متى يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة؟
تساقط الشعر بعد الولادة امر طبيعي حيث انه:
- غالبا ما يبدأ خلال 2 الى 4 اشهر بعد الولادة.
- قد يستمر من 6 الى 12 شهر.
- يعود الشعر للنمو الطبيعي مع توازن الهرمونات.
اعراض تساقط الشعر المرتبطة بالحمل
توجد اعراض لتساقط الشعر عند النساء اثناء الحمل ومنها:
- فقدان كميات كبيرة من الشعر عند التمشيط أو الغسل.
- ترقق واضح في الشعر خاصة في مقدمة الرأس.
- تراجع كثافة الشعر العامة بشكل ملحوظ.
اطعمة مفيدة لتقوية الشعر اثناء الحمل وبعد الولادة
توجد عدة اطعمة تساعد على تقوية الشعر ومنها:
- السبانخ والبروكلي لاحتوائهما على الحديد.
- البيض واللبن كمصادر للبروتين والبيوتين.
- الجوز وبذور الكتان لاحماض الاوميغا 3.
- الفواكه الطازجة خاصة الغنية بفيتامين C.
مكملات غذائية تساعد في تقليل التساقط
يمكن تناول مكملات غذائية للمساعدة في علاج التساقط مثل:
- الحديد.
- فيتامين D.
- الزنك والبيوتين.
- امويغا 3.
تنبيه: يرجى عدم تناول المكملات الغذائية دون اشراف طبي.
نصائح للعناية بالشعر اثناء الحمل وبعد الولادة
تعد العناية بالشعر من اهم الخطوات للحفاظ على الشعر اثناء الحمل عن طريق:
- استخدام شامبو خفيف وخالي من الكبريتات.
- تجنب تصفيف الشعر بالحرارة المفرطة.
- الابتعاد عن التسريحات المشدودة.
- تدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية.
علاجات طبيعية لتقليل تساقط الشعر
تساعد الوصفات الطبيعية لتقليل تساقط الشعر ومنها:
- زيت جوز الهند، يغذي فروة الرأس ويقوي الشعر.
- زيت الخروع، يحفز نمو الشعر.
- ماسك البيض والعسل، يعزز كثافة الشعر.
- جل الالوفيرا، يقلل الالتهاب ويعزز النمو.
متى يجب زيارة الطبيب؟
رغم ان تساقط الشعر اثناء الحمل أو بعد الولادة امر طبيعي لكن في بعض الحالات يجب زيارة الطبيب:
- اذا استمر تساقط الشعر لاكثر من عام.
- في حال ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس.
- إذا كان التساقط مصحوب باعراض اخرى مثل تساقط الرموش أو الحواجب.
- عند الاشتباه بوجود مشاكل بالغدة الدرقية أو فقر دم.
ملخص المقالة
تساقط الشعر اثناء الحمل وبعد الولادة ظاهرة طبيعية تعود في الغالب للتغيرات الهرمونية والتغذية.
لكن من المهم ان تتحلى الام بالصبر وتحرص على التغذية الجيدة وتجنب التوتر والعناية بفروة الرأس بطرق طبيعية وآمنة وفي حال استمر التساقط لفترة طويلة، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب ومعالجته بالشكل المناسب.