بعد انقطاع الطمث عند المرأة تبدأ التغيرات الهرمونية في التأثير بشكل مباشر على صحة البشرة، حيث يقل إفراز الإستروجين مما يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد وزيادة جفافه بشكل ملحوظ.
البشرة الجافة في هذه المرحلة قد تصاحبها حكة، تشقق، او مظهر باهت، مما ينعكس على ثقة المرأة بنفسها ،لذلك يصبح علاج البشرة الجافة في سن اليأس أمرا ضروريا للحفاظ على مظهر صحي وشبابي، ويعتمد العلاج على مزيج من العناية الطبية والروتين اليومي والتغذية السليمة.
علاج البشرة الجافة بالكريمات الطبية
تستخدم الكريمات الطبية في علاج جفاف البشرة:
- استخدام كريمات غنية بالجلسرين واليوريا لترطيب عميق.
- منتجات تحتوي على السيراميد لإصلاح حاجز البشرة.
- تجنب المرطبات المعطرة لتفادي التهيج.
- تطبيق المرطب مرتين يوميا على الأقل.
- اختيار كريمات ليلية مغذية للبشرة.
- يفضل استشارة الطبيب لاختيار النوع المناسب.
العلاجات الهرمونية للسيدات وتأثيرها على البشرة الجافة
تساهم العلاجات الهرمونية في تعويض ما تفقده البشرة بعد انقطاع الطمث:
- تساعد على تعويض نقص الإستروجين.
- تحسن مرونة ورطوبة الجلد.
- يصفها الطبيب حسب الحالة الصحية.
- قد تقلل من أعراض أخرى لسن اليأس.
- تحتاج متابعة دورية مع الطبيب.
التغذية ودورها في ترطيب البشرة
النظام الغذائي الصحي يلعب دور أساسي في تحسين جفاف البشرة، حيث تساعد الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 مثل الأسماك والمكسرات على تعزيز ترطيب الجلد من الداخل.
كما أن شرب كميات كافية من الماء والإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات يساهم في تحسين مظهر البشرة وتقليل الجفاف.
مكملات غذائية للسيدات مفيدة للبشرة
لللمكملات الغذائية دور هام في تحسين صحة البشرة ومنها:
- فيتامين E يحسن من نعومة الجلد.
- فيتامين C يحفز إنتاج الكولاجين.
- الكولاجين البحري يعزز مرونة البشرة.
- الزنك والسيلينيوم يقللان من الالتهابات.
- أوميجا 3 تساعد على الترطيب العميق.
- يجب تناولها تحت إشراف طبي.
روتين يومي للنساء للعناية بالبشرة
يجب اعتماد روتين يومي لحماية البشرة من اعراض الجفاف:
- تنظيف البشرة بغسول لطيف وخالي من الكحول.
- استخدام تونر مرطب بدلاً من القابض.
- استخدام واقي من الشمس يوميا.
- استخدام سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك.
- تجنب الصابون القوي أو الغسول المسبب للجفاف.
- المحافظة على نوم كافي لتجديد البشرة.
العلاجات التجميلية الحديثة في علاج جفاف البشرة
تلجأ بعض السيدات إلى إجراءات تجميلية مثل جلسات الميزوثيرابي لو الحقن بالبلازما الغنية بالصفائح (PRP) لتحفيز تجديد خلايا البشرة.
وكذلك، الليزر التجميلي يساعد على تحسين الملمس وتقليل التجاعيد الناتجة عن الجفاف ،وهذه العلاجات تحتاج إلى طبيب مختص وتستخدم كخيار إضافي بجانب الروتين العلاجي اليومي.
العلاجات الطبيعية والوصفات المنزلية
للوصفات الطبيعية دور هام في تحسين جودة البشرة ومنها:
- زيت جوز الهند لترطيب عميق.
- العسل كقناع طبيعي لتغذية البشرة.
- الألوفيرا لتهدئة الجفاف والالتهابات.
- زيت الزيتون لتقوية حاجز البشرة.
- حمام بخار أعشاب لفتح المسام.
- يفضل اختبار الوصفة على جزء صغير قبل الاستخدام.
الوقاية من جفاف البشرة وتقليل العوامل الخارجية
الوقاية خير من العلاج ويجب تجنب العوامل المؤدية لجفاف البشرة مثل:
- تجنب التعرض الطويل للشمس دون حماية.
- الابتعاد عن التدخين لأنه يزيد جفاف الجلد.
- الحد من الكافيين والمشروبات الغازية.
- استخدام أجهزة ترطيب الجو في الشتاء.
- تجنب الاستحمام بماء ساخن لفترات طويلة.
- ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية.
ملخص المقالة
البشرة الجافة عند السيدات بعد انقطاع الطمث حالة شائعة تنتج عن التغيرات الهرمونية، لكنها قابلة للتحسن بشكل ملحوظ من خلال العلاج المناسب.
الجمع بين الكريمات الطبية، التغذية السليمة، الروتين اليومي، والعلاجات التجميلية يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل الجفاف ،الاهتمام بالبشرة في هذه المرحلة يعزز ثقة المرأة بنفسها ويساعدها على تجاوز اثار سن اليأس بسلام.