تعاني بعض الامهات من قلة النوم بسبب الاستيقاظ المتكرر للرضيع خاصة في الشهور الاولي من الولادة لذلك تحتاج الام طرق لتدريب الرضيع على النوم.
فعند حصول الطفل على نوم هادئ و منتظم خاصة في الليل يساعد هذا على تقليل الاضطرابات التي قد يصاب بها الطفل و تعويده تدريجيا على النوم بمفردة في مواعيد منتظمة.
ما هو تدريب الرضيع على النوم؟
هو تعليم الرضيع تدريجيا على النوم بمفرده دون الحاجة الى الحمل او الهز و ذلك من خلال الانتظام على روتين معين و ثابت لحصوله على نوم هادئ و منتظم.
الاسباب التي تجعل الرضيع لا ينام
هناك عدة اسباب تجعل الرضيع لا ينام بانتظام و يستيقظ بشكل متكرر في الليل مثل:
- شعور الطفل بالجوع.
- اصابته بالمغص و الغازات.
- مرور الطفل بطفرات النمو.
- احتياج الطفل للشعور بالامان.
- تعود الطفل على الحمل للنوم.
- دخول الطفل في مرحلة التسنين.
- وجود اصوات عالية او اضاءة قوية.
عدد ساعات النوم التي يحتاجها الرضيع
تختلف عدد ساعات نوم الطفل حسب عمره فيكون كالتالي:
- الطفل منذ الولادة حتى 3 اشهر يحتاج 14-17 ساعة نوم.
- الطفل من 3 الى 11 شهر يحتاج 12-15 ساعة نوم.
- الطفل من 1 الى 2 سنة يحتاج 11-14 ساعة نوم.
اهمية تدريب الرضيع على النوم
لا تعود فوائد تدريب الطفل على النوم على الوالدين فقط بل على الرضيع ايضا حيث يساعد الروتين على حصول الطفل على نوم كافي و منتظم و بالتالي تعزيز نموه الجسدي و العقلي.
كما يساعد على تقوية مناعته و تقليل نوبات البكاء المتكررة و تعليم الطفل على الاعتماد على نفسه للنوم دون الحاجة الى الحمل او الهز.
طرق لتدريب الرضيع على النوم
يوجد عدة طرق لتدريب الرضيع على النوم و على الام اختيار الانسب لها و للطفل ايضا و بعض هذه الطرق:
- تهيئة الغرفة للنوم بتقليل الاضاءة و الضوضاء.
- عدم ربط نوم الطفل بالحمل او الهز او الرضاعة.
- اللعب مع الطفل اثناء النهار و تهيئة الغرفة ليلا للنوم.
- جلوس الام بجانب الطفل اثناء النوم و انسحابها تدريجيا.
- ربط نوم الطفل بروتين معين كأخذ حمام دافئ او غناء اغنية.
- وضع الرضيع في سريره وقت نعاسه لتعويده على الاستقلال في النوم.
نصائح للابوين لتدريب الرضيع على النوم
يحتاج تدريب الرضيع على النوم لصبر من الابوين للوصول الى انتظام نوم الطفل و تعوده على روتين للنوم و من هذه النصائح:
- التدريب التدريجي للرضيع.
- تناوب الادوار بين الاب و الام.
- وضع روتين ثابت قبل نوم الطفل.
- عدم استخدام الشاشات قبل نوم الطفل.
- الصبر و عدم الاستسلام و الاستمرار على روتين النوم.
اسئلة شائعة
متى يبدأ تدريب الطفل على النوم؟
يمكن تدريب الرضيع على النوم من عمر 4 الى 6 اشهر.
ما هو العمر المناسب لفصل الطفل في النوم؟
يمكن فصل الرضيع في النوم بعد عمر 6 اشهر و لكن يجب التأكد من عدم احتياجه للرضاعة المتكررة اثناء الليل.
في أي شهر ينتظم نوم الرضيع؟
يبدا انتظام نوم الرضيع ما بين 3 الى 5 اشهر.
ملخص المقالة
تدريب الرضيع على النوم من المهام التي تتطلب صبر من الابوين للوصول الى قدرة الطفل على النوم بمفرده من خلال التدريب على روتين ثابت.
و يمكن اتباع عدة طرق و اختيار الانسب لكل رضيع لتحقيق انتظام نوم الطفل و اعتماده على نفسه وقت النوم دون الحاجة للهز او الحمل.