يعاني الكثير من الأمهات من ضعف وزن طفلهم و فقدانه للشهية و بالتالي التأثير السلبي على صحتهم و نموهم و ضعف مناعتهم ايضا.
و لذلك نقدم في هذه المقالة نصائح لفتح شهية الطفل و زيادة وزنة بطرق صحية و فعالة بتقديم العديد من الحلول التي تسطيع الام تطبيقها مع طفلها
ما هي اسباب فقدان الطفل للشهية؟
تتعدد اسباب فقدان الطفل للشهية فقد تكون لاسباب طبيعية مؤقتة كاصابته بنزلة برد او التهاب الحلق او دخوله في مرحلة التسنين.
و قد تكون لاسباب مرضية او نفسية او سلوكية كنقص بعض الفيتامينات و التعرض للتوتر و القلق و قلة النشاط البدني او تناول الحلويات بكثرة قبل الوجبات.
نصائح لفتح شهية الطفل
لفتح شهية الطفل يحتاج هذا لصبر من الاباء مع اتخاذ خطوات بسيطة في العادات الغذائية السليمة للوصول للوزن المناسب للطفل و من اهم النصائح هي:
- تحديد مواعيد ثابتة للوجبات الرئيسية على مدار اليوم.
- عدم تعنيفه و اجباره على تناول الطعام.
- تنوع الطعام للطفل باشكال و الوان تجذبه.
- مشاركته في اعداد طعامه.
- تشجيعه على الحركة.
اولا: تحديد مواعيد الوجبات على مدار اليوم
عندما ينتظم الاباء في تحديد مواعيد ثابتة للوجبات الرئيسية فان هذا يساعد على فتح الشهية و يساعد ايضا على :
- الشعور بالجوع تلقائيا.
- تحسين عملية الهضم.
- منع انخفاض طاقته.
ثانيا: عدم اجبار الطفل على تناول الطعام
قد يسبب اجبار الطفل على تناول الطعام على نفوره و ربط اوقات الاكل بالتوتر و لذلك يفضل تشجيعه و عدم تعنيفه و الضغط عليه.
يفضل تقديم الطعام في جو هادئ و الابتعاد عن مقارنته بالاخرين فكلما كان يشعر بالراحة زادت قدرته على الاكل و تقبل تناول طعامه.
ثالثا: تنوع الطعام باشكال و الوان تجذب الاطفال
يتأثر الطفل بشكل الطعام فإذا كان طعامه يحتوي على الوان و اشكال جذابة يشجعه هذا على تناوله حتى و ان كان لا يحبه و يمكن عمل هذا على النحو التالي:
- استخدام قوالب لتشكيل الطعام.
- استخدام الوان الطعام الطبيعية.
- تقديم الخضراوات و الفواكه الملونة.
- ترتيب الطعام باشكال داخل الطبق.
- تجنب تكرار نفس الطعام حتى لا يمل.
رابعا: مشاركة الطفل في اعداد طعامه
مشاركته في اعداد طعامه لا يساعد فقط على فتح شهية الطفل بل يقوي علاقته بالاباء و الحماس لتجربة ما اعده و يمكن مشاركته بالطرق الاتيه:
- اختياره لوصفات طعام جديدة.
- اختياره لمكونات الطعام من السوق.
- يمكنه غسل الخضراوات و تحضير الاطباق.
- التحدث معه على فوائد الطعام الذي يقوم باعداده.
خامسا: تشجيع الطفل على الحركة
النشاط البدني و الحركة يساعدان على فتح شهية الطفل بشكل طبيعي و زيادة وزنه بطريقة صحية و من هذه الانشطة البدنية:
- ممارسته لرياضة يحبها.
- تقليل وقت الجلوس امام الشاشات.
- المشاركة في العاب حركية بسيطة.
- اللعب في الحدائق او في الهواء الطلق.
اطعمة و مشروبات تساعد على فتح شهية الاطفال
يمكن التنوع في هذه الاطعمة و المشروبات في الوجبات الرئيسية او كوجبات خفيفة لزيادة الشهية و منها:
- زبدة الفول السوداني.
- الزبادي مع السمسم.
- القرفة و الجنزبيل.
- البطاطا الحلوة.
- الموز و التمر.
- عصير الجزر.
- المكسرات.
اسئلة شائعة
ما هو أفضل دواء فاتح شهية للأطفال؟
يحدد الطبيب الدواء المناسب لفتح شهية الطفل حسب حالته و من هذه الادوية ديجستين و دايجينوم شراب.
ما هي أفضل طريقة لفتح شهية الطفل للأكل؟
تعد افضل طريقة هي تقديم وجبات صغيرة في اوقات منتظمة مع تشجيعه و عدم اجباره.
ما أفضل وصفات لزيادة وزن الطفل النحيف؟
يمكن تقديم الموز مع العسل او المكسرات و الشوفان مع الحليب او شريحة خبز بزبدة الفول السوداني.
ما هو الفيتامين الذي يزيد الوزن للأطفال؟
يساعد فيتامين ب المركب على زيادة الوزن بالاضافة انه يساعد في امتصاص العناصر الغذائية.
ملخص المقالة
يبحث الكثير من الاباء عن طرق لفتح شهية الطفل و زيادة وزنه بطرق صحية و التي من اهمها هو تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسة.
و هناك بعض الوجبات ايضا التي تساعد على فتح شهية الطفل كالزبادي بالسمسم و زبدة الفول السوداني و بعض المكسرات.