الابتسامة البيضاء تعكس صحة الفم وتزيد من الثقة بالنفس، لذلك يسعى الكثيرون للحفاظ على اسنان ناصعة ولامعة.
ويعتمد تبييض الاسنان بشكل آمن وفعال على اتباع روتين عناية يومي منتظم ومتوازن بين النظافة والعادات الصحية.
اولا: تنظيف الاسنان بطريقة صحيحة
يعد تنظيف الاسنان الصحيح هو الخطوة الاهم في روتين العناية اليومي لتبييض الاسنان لذا يجب :
- استخدام فرشاة ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد.
- تنظيف الاسنان مرتين يوميا على الاقل.
- تنظيف اللسان لازالة البكتيريا المسببة لتصبغ الاسنان.
ثانيا: استخدام معجون مخصص لتبييض الاسنان
اضافة بعض المعاجين لروتين العناية اليومي لتبييض الاسنان يساعد على ازالة البقع السطحية بلطف لذا يجب :
- اختيار معجون يحتوي على مواد طبيعية مثل الفحم.
- تجنب الافراط في الاستخدام حتى لا تضعف طبقة المينا.
ثالثا: الاعتماد على الخيط الطبي يوميا
الخيط يزيل بقايا الطعام ويعد خطوة هامة في روتين العناية اليومي لتبييض الاسنان لذا يجب :
- استخدامه برفق لتجنب جرح اللثة.
- الاستخدام المنتظم لمنع تكون الجير المسبب لاصفرار الاسنان.
رابعا: المضمضة بغسول فم مبيض
المضممة تساعد على تبييض الاسنان من الجير والتصبغات لذا يجب :
- اختيار غسول فم يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين بتركيز آمن.
- استخدامه بعد التفريش مرتين يوميا.
- يساعد على ازالة البقع ويمنح النفس رائحة منعشة.
خامسا: تجنب الاطعمة والمشروبات المسببة للتصبغ
تسبب بعض المشروبات في تكون صبغات على مينا الاسنان لذا يجب :
- التقليل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية الداكنة.
- استخدام الماصة لتقليل ملامسة هذه المشروبات للأسنان.
- غسل الفم بالماء بعد تناولها مباشرة.
سادسا: تناول اطعمة تساهم في التبييض
تناول بعض الاطعمة يساعد على صحة الاسنان ويجب اضافتها لروتين العناية اليومي لتبييض الاسنان ومنها :
- التفاح والجزر والكرفس تعمل على تنظيف الاسنان اثناء المضغ.
- منتجات الالبان تساعد في تقوية المينا بفضل الكالسيوم.
- تناول الفراولة باعتدال لاحتوائها على انزيمات طبيعية مبيضة.
سابعا: تجنب العادات التي تؤدي الى اصفرار الاسنان
بعض العادات تؤدي الى اصفرار دائم للاسنان لذا يجب :
- الاقلاع عن التدخين أو تقليل استهلاك التبغ.
- تجنب عض الاقلام أو فتح الاشياء بالاسنان.
- احرص على تنظيف الفم بعد تناول الاطعمة الحمضية.
ثامنا: العناية الليلية بالاسنان
العناية الليلة من اهم خطوات روتين العناية اليومي لتبييض الاسنان لذا يجب :
- تنظيف الاسنان قبل النوم لازالة تراكم البكتيريا.
- استخدام معجون تبييض لطيف قبل النوم.
- يمكن وضع واقي للاسنان اثناء النوم لعدم الضغط عليها.
- استخدام غسول الفم للانتعاش والنضافة العميقة.
اسئلة شائعة عن روتين تبييض الاسنان
هل معاجين التبييض آمنة للاستخدام اليومي؟
نعم، بشرط ان تكون معتمدة من جهات طبية والا تحتوي على مواد قوية.
هل يمكن تبييض الاسنان في المنزل بدون طبيب؟
يمكن استخدام منتجات مخصصة لذلك، لكن الافضل استشارة طبيب الاسنان لتجنب الضرر.
هل تناول القهوة يؤثر كثيرا على بياض الاسنان؟
نعم، اذ تحتوي على اصباغ تسبب تصبغات دائمة اذا لم ينظف الفم بعدها.
كم مرة يجب زيارة طبيب الاسنان للتنظيف الاحترافي؟
ينصح بزيارة الطبيب كل 6 اشهر للحفاظ على اللون والوقاية من الجير.
ملخص المقالة
للحفاظ على ابتسامة بيضاء وصحية يجب الالتزام بروتين عناية يومي لتبييض الاسنان يشمل التنظيف الصحيح واستخدام منتجات آمنة وتجنب العادات التي تؤدي الى اصفرار الاسنان.
كما ان المتابعة الدورية مع طبيب الاسنان تعزز نتائج التبييض وتضمن صحة الفم على المدى الطويل.