فوبيا الثقوب هى نوع من انواع الفوبيا حيث يشعر فيها المريض بالاشمئزاز و الخوف عند رؤية مجموعة من الثقوب الصغيرة المتلاصقة.
و هذه الثقوب مثل خلايا النحل او بعض النباتات او الفقاعات و التي تسبب توتر و قلق للشخص المصاب و في هذا المقال سنتعرف على اعراض و طرق علاج هذه الفوبيا.
ما هي فوبيا الثقوب؟
فوبيا الثقوب تعتبر نوع من الرهاب الذي يشعر المصاب به بالاشمئزاز عند رؤية انماط من ثقوب صغيرة بجانب بعضها كالاسفنج و البثور و عيون الحشرات و فقاعات الصابون.
ما هي اعراض فوبيا الثقوب؟
تظهر اعراض فوبيا الثقوب عند رؤية صورة او جسم به ثقوب صغيرة و من هذه الاعراض :
- الغثيان.
- الشعور بالاشمئزاز.
- تسارع ضربات القلب.
- الشعور بالخوف و القلق.
- التعرق و ارتجاف الجسم.
- تجنب النظر الى الاشياء التي بها ثقوب.
اسباب الاصابة بفوبيا الثقوب
مازال العلماء يبحثون عن الاسباب الدقيقة لفوبيا الثقوب و لكن قد تكون استجابة تطورية قديمة للتشابه بين الثقوب الصغيرة و بين حيوانات سامة او جلد مصاب بالامراض.
و قد يكون السبب هو الاشمئزاز البصري او نشاط زائد في الدماغ عند رؤية هذه الثقوب و يمكن ان تظهر فوبيا الثقوب بعد مشاهدة صور او اجسام بها ثقوب مزعجة.
كيفية علاج فوبيا الثقوب؟
هناك عدة طرق لعلاج فوبيا الثقوب او التقليل من اعراضها مثل :
- العلاج النفسي.
- العلاج السلوكي.
- العلاج بالتعرض التدريجي.
- ممارسة تمارين التنفس و الاسترخاء.
مضاعفات فوبيا الثقوب
اذا لم يتم التعامل مع فوبيا الثقوب بطريقة صحية قد يؤدي هذا الى مضاعفات خطيرة مثل :
- العزلة.
- اضطرابات بالنوم.
- الاصابة بالاكتئاب.
- الشعور بالقلق المستمر.
- صعوبة القيام بالانشطة اليومية.
نصائح للتعايش مع فوبيا الثقوب
يمكن اتباع النصائح التالية للتعايش مع فوبيا الثقوب و التقليل من تأثيرها على حياة الشخص المصاب :
- ممارسة تمارين التنفس العميق.
- التذكر دائما ان هذه الثقوب غير مؤذية.
- تجنب البحث عن صور او اجسام بها ثقوب.
- الانشغال بالانشطة لتشتيت التفكير عن هذه الفوبيا.
- التحدث مع مختص نفسي لعدم تفاقم اعراض الفوبيا.
متي يجب زيارة الطبيب؟
يفضل زيارة الطبيب او المختص النفسي في حال اصبح الخوف الشديد من فوبيا الثقوب يؤثر على الحياة اليومية للمريض او اذا ظهرت مضاعفات لهذه الفوبيا.
اسئلة الشائعة عن فوبيا الثقوب
كيف اتخطى فوبيا الثقوب؟
من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء و التعرض التدريجي لمثيرات فوبيا الثقوب و بالخضوع للعلاج السلوكي.
هل يوجد دواء لفوبيا الثقوب؟
لا يوجد دواء معين لفوبيا الثقوب و لكن يمكن ان يصف الطبيب ادوية مهدئة لتخفيف الاعراض المصاحبة.
هل فوبيا الثقوب تعد فوبيا حقيقية؟
نعم، تعد فوبيا الثقوب فوبيا حقيقية بالرغم من عدم تصنيفها رسميا كاضطراب نفسي و لكنها فوبيا تسبب خوف و قلق قد يستدعي العلاج و التدخل الطبي.
ملخص المقالة
فوبيا الثقوب هى نوع من الفوبيا يثير اشمئزاز الشخص المصاب به مجرد رؤيته لثقوب صغيرة و قد تظهر اعراض كالغثيان و الشعور بالخوف و تسارع ضربات القلب.
و يمكن علاج هذه الفوبيا عن طريق العلاج السلوكي او النفسي او من خلال الانتظام على تمارين التنفس العميق و الاسترخاء.