لماذا يحدث عسر الحيض وكيف يمكن تخفيف آلامه؟

تعاني كثير من الفتيات والسيدات من آلام مزعجة في فترة الدورة الشهرية، يطلق عليها عسر الحيض.

هذه الحالة شائعة وقد تؤثر على النشاط اليومي وجودة الحياة، وتختلف شدتها من امرأة لأخرى.

ما هو عسر الحيض؟

هو الشعور بآلام في منطقة أسفل البطن أو الظهر أثناء الدورة الشهرية، وقد يصاحبه أعراض أخرى مثل الغثيان أو الصداع أو التعب العام.

اسباب عسر الدورة الشهرية

لكل مشكلة صحية أسباب تؤدي إليها، وكذلك عسر الحيض تتنوع الأسباب بين:

• انقباضات شديدة في الرحم بسبب إفراز مواد كيميائية تسمى البروستاغلاندينات.
• اضطرابات هرمونية.
• بعض الحالات الطبية مثل بطانة الرحم المهاجرة أو الأورام الليفية.

اعراض عسر الحيض عند السيدات

تظهر مجموعة من العلامات المميزة التي تساعد على التعرف على عسر الحيض ومن أبرز الأعراض:

• ألم شديد بأسفل البطن أو الظهر.
• تقلصات مستمرة أو متقطعة.
• صداع أو دوخة.
• غثيان أو قيء.
• إرهاق وصعوبة في التركيز.

انواع عسر الحيض

ينقسم إلى نوعين رئيسيين يختلفان في الأسباب والخصائص وهما:

• عسر الحيض الأولي: يظهر منذ بداية نزول الدورة الشهرية ويكون مرتبطا بانقباضات الرحم فقط.
• عسر الحيض الثانوي: ينتج عن أمراض أخرى مثل بطانة الرحم المهاجرة أو التهابات الحوض.

مضاعفات عسر الدورة الشهرية

قد يسبب الإهمال في التعامل مع عسر الدورة الشهرية بعض التأثيرات السلبية على حياة المرأة رغم أنه غالبا غير خطير، إلا أن الألم الشديد والمتكرر قد يؤدي إلى:

• التغيب عن الدراسة أو العمل.
• التأثير على الحالة النفسية.
• صعوبة ممارسة الأنشطة اليومية.

علاج عسر الحيض عند السيدات

تتعدد الطرق العلاجية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المصاحب لعسر الحيض ومها:

• مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب.
• تناول مشروبات دافئة وأطعمة غنية بالمغنيسيوم.
• استخدام كمادات دافئة على البطن.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• في الحالات الشديدة: يجب استشارة الطبيب لوصف أدوية هرمونية أو فحص أسباب مرضية.

الوقاية من عسر الدورة الشهرية

اتباع أسلوب حياة صحي يساعد بشكل كبير على تقليل فرص الإصابة أو شدة الأعراض ومنها:

• الالتزام بنمط حياة صحي.
• تقليل الكافيين والأطعمة الدسمة.
• ممارسة تمارين الاسترخاء واليوغا.
• النوم الكافي وتقليل التوتر.

متى يجب استشارة الطبيب؟

هناك علامات تستدعي اللجوء للطبيب فورا وعدم الاكتفاء بالمسكنات المنزلية

• إذا كان الألم شديدا جدا لا يزول بالمسكنات.
• إذا ظهر فجأة بعد أن كانت الدورة منتظمة وغير مؤلمة.
• إذا كان مصحوبا بأعراض غير طبيعية مثل نزيف غزير جدا.

ملخص عن عسر الحيض وكيف يمكن تخفيف آلامه

عسر الحيض حالة شائعة لكنها قابلة للعلاج والسيطرة عليها.

الاهتمام بالنمط الصحي والمتابعة الطبية عند الحاجة يساعدان على تخفيف الألم والعيش بشكل أفضل.