السلام عليكم
يجب عليك الإكثار من تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مثل ( العسل والتمر والسمسم والحلاوة الطحينيه ) والإكثار من الفواكهه .
الإبتعاد عن الشاي والقهوه والمنبهات وأيضا النوم الصحي ، وفي حالة تطبيق النصائح السابقه ولم تحدث الزيادة المرغوبه في الوزن يجب إستشارة طبيب تغذية لعمل التحاليل اللازمه للتأكد من أن النحافه في الجسم ليست بسبب عضوي يحتاج إلى دواء.
يمكنك قراءة المقالة التاليه تحتوي على نصائح هامة لزيادة الوزن بشكل مفصل
افضل طريقة لزيادة الوزن بشكل صحي
تمنياتي بالوصول للوزن المناسب لك .