تعرف الشهية الزائدة المعروفة ايضا بأسم النهم المفرط بأنها اضطراب مزمن يتميز بالابتلاع السريع لكميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة خارج عن السيطرة ، و تتميز بالشعور المستمر و القوي بالجوع مما يؤدي الي الافراط في تناول الطعام.
و يكون هذا الاضطراب مصاحب للاحساس بالذنب و الاكتئاب أو الاشمئزاز من النفس و هي حالة قد تصيب الشخص في اي مرحلة من مراحل عمره ، و هذه الحالة قد تشمل الرغبة الشديدة في تناول انواع معينة من الطعام أو رغبة عامة في تناول كميات كبيرة.
ما هي الشهية الزائدة؟
الشهية الزائدة عبارة عن اضطراب تغذية مزمن يتسبب في شعور الشخص بالجوع بشكل مستمر و متكرر خارج عن السيطرة في تناول انواع معينة من الطعام أو رغبة عامة في تناول كميات كبيرة اكبر من احتياجات جسمه.
اعراض فرط الشهية
يعتبر العرض الاساسي للاصابة بالنهم المفرط هو تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل خارج عن السيطرة في وقت قصير ، ومن الاعراض الشائعة الاخرى :
تناول الطعام بسرعة كبيرة من اعراض الشهية الزائدة
- تناول الطعام بسرعة كبيرة من اعراض الشهية الزائدة.
- الاحساس بعدم السيطرة على تناول الطعام.
- الاحساس بالذنب أو الاكتئاب و الاشمئزاز من النفس بعد الاكل.
- التناول للطعام دون الاحساس بالجوع.
- تناول الطعام حتى الشعور بالشبع بشكل غير مريح.
ما هي اسباب الشهية الزائدة؟
قد تتسبب بعض المشاكل الصحية بالاصابة بالشهية الزائدة و هناك ايضاً اسباب نفسية و اسباب ناتجة عن التغيير في نمط الحياة ، فمن الاسباب الجسدية و الصحية :
- فرط نشاط الغدة الدرقية فهي تؤثر على هرمونات الجسم ومنها هرمونات الجوع و لهذا يزاد الشعور بالجوع.
- نقص مستوى السكر في الدم فعند انخفاضه تزداد حاجة الجسم لتناول الطعام و بالاخص تجاه السكريات.
- عند تناول بعض الادوية كمضادات الاكئتاب و الكورتيكوستيرويدات يمكن ان تتسبب في الاصابة بالشهية الزائدة.
- جفاف الجسم فكلما كان الجسم جاف كلما زاد الاحساس بالجوع.
- الاختلالات الهرمونية كمتلازمة تكيس المبايض يمكن أن يؤثر على هرمونات الجوع.
- في فترة الحمل تزداد الاحتياجات الغذائية نتيجة التغيرات الهرمونية.
ومن الاسباب النفسية للاصابة بالرغبة المستمرة في تناول الطعام:
- عند اصابة الشخص بالاكتئاب فأنه يلجأ لتناول كميات كبيرة من الطعام للتغلب عليه.
- يمكن ان يؤثر التوتر على زيادة مستويات هرمون الكورتيزول و بالتالي هذا يحفز الاحساس بالرغبة في الطعام.
- اضطرابات الاكل كأضطراب الشراهة قد تتسبب في الافراط في تناول الطعام.
ومن العوامل الاخرى المتعلقة بالتغيير في نمط الحياه :
- قلة النوم يمكن أن تؤثر على الهرمونات المنظمة للجوع و بالتالي قد تتسبب في الشهية الزائدة.
- النشاط البدني العالي يمكن ان يتسبب في الشعور بالجوع الشديد.
- الانظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات و السكريات قد تتسبب في تقلبات بنسبة السكر و بالتالي زيادة الجوع.
علاج الشهية الزائد في المنزل
يعتمد العلاج على معرفة السبب و علاجه مع وضع خطط لتناول وجبات خفيفة خلال اليوم للمساعدة على اتباع عادات الاكل الطبيعية و التحكم بالحالة النفسية و المشاعر السلبية.
حيث يقوم الطبيب المعالج بوصف مثبطات الشهية في حالة اذا كان زيادة الوزن يتسبب في مخاطر صحية على المصاب كما انه يصف مضادات الذهان و الاكئتاب في حالة اذا كانت الشهية الزائدة مرتبطة بالحالة النفسية.
و قد يصف علاجات هرمونية تساعد على التحكم بعملية التمثيل الغذائي و الشهية الزائدة في حالات الاصابة باضطرابات الغدة الدرقية و مرض السكري.
كما يوصى الطبيب بتناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية العالية و البروتينات لانها تساعد على التقليل من الرغبة في تناول الطعام ، مع تناول اطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية التي لا يتم هضمها بسرعة لتبقى لفترة اطول.
ادوية تعالج زيادة الشهية
- ابل لايت اقراص apple lite.
- ايكوليس كبسولات icoless.
- اكياس ماكس سليم max slim.
- اقراص ايفانيوتريم evaneotrim.
- كبسول كويك سليم quick slim.
- اقراص فاتاشي جايد fattache guide.
- اقراص ريبلسس rybelsus.
اعشاب طبيعية للتحكم في زيادة الشهية
هناك بعض الاعشاب التي تقلل من الرغبة في تناول الطعام ، ومن هذه الاعشاب :
- الحلبة تحتوي على الالياف التي تزيد من الشعور بالشبع و تؤخر افراغ المعدة و بالتالي تتحكم في الشهية الزائدة.
- الشمر واليانسون الفعاليين في تحسين الهضم وتقليل الرغبة في الطعام بشكل مؤقت.
- القرفة التي تساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم و تقلل الاحساس بالجوع.
- الشاي الاخضر لانه يحتوي على مضادات الاكسدة.
- النعناع حيث انه من الاعشاب التي تهدئ المعدة و تحسن الهضم.
ما هي مضاعفات الشهية الزائدة؟
ان تناول كميات كبيرة من الطعام يتسبب في بعض الاضرار و المضاعفات ، ومنها :
- زيادة فرصة الاصابة ببعض الامراض المزمنة و خطر الاصابة ارتفاع الكوليسترول والسكر في الدم.
- التعطيل لاعضاء الجسم و عدم قدرتها على عمل وظائفها نتيجة الاضطرابات التي تحدث في الكبد و الكلى.
- البدانة و زيادة الوزن نتيجة تراكم الدهون في الجسم.
- فقدان الثقة بالنفس و بالمظهر الخارجي.
اسئلة شائعة
ما هو علاج الشهية المفتوحة؟
لعلاج الشهية المفتوحة يمكن التركيز على الطعام الغني بالبروتين و الالياف لزيادة الشعور بالشبع كالخضراوات و الفواكه و البيض ، مع شرب كميات كبيرة من المياه.
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب الجوع؟
نقص فيتامين أ في الجسم يتسبب في الاصابة باضطراب الشهية وتعرض الجسم للعدوى بشكل اسرع.
هل قلة شرب الماء تزيد الشهية؟
نعم ، فأن عدم شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يتسبب في الاحساس بالجوع.
ما هي الاطعمة التي تزيد الشهية بشكل مفرط؟
تناول المشروبات الغازية و النشويات و السكريات بكميات كبيرة تزيد من خطر الشهية الزائدة.
ملخص المقالة
الشهية الزائدة عبارة عن اضطراب مزمن يتميز بالابتلاع كميات كبيرة من الطعام بشكل سريع في فترة قصيرة و يكون اضطراب خارج عن السيطرة ، و تتميز بالشعور المستمر بالجوع مما يتسبب في الافراط في تناول الطعام.
يعتمد علاجه على معرفة السبب و علاجه مع وضع خطط لتناول وجبات خفيفة خلال اليوم مع تناول مثبطات الشهية مع تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية و البروتينات لانها تساعد على التقليل من الرغبة في الاكل.