حبوب الظهر من اكثر المشكلات المزعجة لانها قد تسبب الم وتشوه في البشرة ولكن يمكن لبعض الطرق الطبيعية ان تخففها وتقلل التهاباتها عند الالتزام بها باستمرار.
فالعناية الصحيحة تساعد على تنظيف مسام البشرة بعمق وترطيب الجلد مما يمنع من ظهور الحبوب من جديد.
الاهتمام بنظافة الظهر يوميا
الاهتمام بالنظافة لعلاج حبوب الظهر
النظافة اليومية تساعد في ازالة الدهون والبكتيريا وعلاج حبوب الظهر سريعا عن طريق :
- استخدام غسول لطيف خالي من العطور.
- غسل الظهر بعد التعرق مباشرة.
- تجفيف المنطقة بمنشفة نظيفة.
فاعلية مقشر الملح البحري الطبيعي
الملح يساعد في تنقية البشرة وتقليل الالتهاب وبالتالي علاج حبوب الظهر عن طريق :
- خلط ملعقتين من الملح مع القليل من الماء.
- تدليك الظهر بحركات دائرية.
- تكرار الاستخدام مرتين اسبوعيا.
زيت شجرة الشاي كمضاد للبكتيريا
يعرف زيت شجرة الشاي بخصائصه القوية في محاربة البكتيريا وعلاج حبوب الظهر عن طريق :
- تخفيف الزيت بالقليل من الماء أو زيت ناقل.
- وضعه على الحبوب بقطنة.
- استخدامه مرة يوميا.
خل التفاح لتقليل الالتهابات
يساعد خل التفاح في علاج حبوب الظهر والتقليل من الاحمرار والالتهابات عن طريق :
- خلط ملعقة خل مع 3 ملاعق ماء.
- تمرير الخليط على الظهر بقطنة.
- تركه 10 دقائق ثم غسله.
ماسك العسل والقرفة لتهدئة البشرة
يمتلك العسل خصائص مضادة للبكتيريا والقرفة تنشط الدورة الدموية مما يساهم في علاج حبوب الظهر عن طريق :
- خلط عسل نقي مع رشة قرفة.
- وضعه 20 دقيقة على الظهر.
- تكراره مرة أو مرتين اسبوعيا.
دور الشوفان في امتصاص الزيوت
الشوفان يساعد في علاج حبوب الظهر عن طريق تهدئة الجلد الملتهب وتقليل الدهون لذا يجب :
- طحن الشوفان وخلطه بالماء الدافئ.
- تطبيقه كقناع على الظهر.
- غسله بعد 15 دقيقة.
عادات يومية تمنع ظهور حبوب الظهر
ترطيب الجلد لعلاج حبوب الظهر
اتباع نمط صحي يعمل على علاج حبوب الظهر ويقلل فرص ظهورها من جديد لذا يجب :
- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة.
- ترطيب الضهر باستخدام لوشن أو زيون طبيعية.
- الاستحمام بعد التمارين مباشرة.
اسئلة شائعة عن حبوب الظهر وعلاجها
هل يمكن التخلص من حبوب الظهر نهائيا؟
يمكن تقليلها بشكل كبير عند الالتزام بالعناية المستمرة، لكن قد تعود مع العادات الخاطئة.
هل الوصفات الطبيعية لحبوب الظهر مناسبة للجميع؟
معظمها آمن، لكن قد تهيج البشرة الحساسة، لذا يجب اختبارها على جزء صغير اولا.
هل الغذاء يؤثر على ظهور حبوب الظهر؟
نعم، الاكثار من السكريات والوجبات الدسمة قد يفاقم المشكلة.
متى يجب استشارة طبيب في حالة ظهور حبوب الظهر؟
اذا كانت الحبوب ملتهبة جدا أو تترك اثار مزعجة رغم العناية المنزلية.
ملخص المقالة
التخلص من حبوب الظهر بالطرق الطبيعية يعتمد على تنظيف البشرة بعمق وتقليل الالتهاب وتنظيم العادات اليومية التي تحفز ظهورها.
فالانتظام على الوصفات واختيار ملابس مناسبة والاهتمام بالنظافة وترطيب الجلد يساهم بشكل كبير في تهدئة حبوب الظهر والتخلص منها تدريجيا ومع العناية المستمرة يمكن الوصول لبشرة اكثر صفاء.