يعد فقدان الشهية العصبي من أكثر الاضطرابات النفسية تعقيدا، إذ يرتبط بالخوف الشديد من زيادة الوزن والرغبة في التحكم الزائد في الطعام غالبا ما يصيب المراهقات والشابات، لكنه قد يظهر أيضا عند الذكور يؤدي هذا الاضطراب إلى فقدان شديد في الوزن.
واضطرابات في الدورة الشهرية، وضعف عام في الجهاز المناعي ،لذلك يتطلب علاج متكامل يجمع بين الدعم النفسي والتغذية السليمة والمتابعة الطبية الدقيقة، لاستعادة توازن الجسم والعقل معا.
ما هو فقدان الشهية العصبي؟
هو اضطراب نفسي يتمثل في تقليل تناول الطعام أو الامتناع عنه بشكل قسري، خوفا من اكتساب الوزن ،مع الوقت، يبدأ الجسم في فقدان عناصره الغذائية الأساسية، مما يسبب مضاعفات صحية خطيرة على القلب والعظام والجهاز الهضمي.
الأسباب النفسية وراء فقدان الشهية
هناك أسباب نفسية تسبب فقدان الشهية النفسي ومنها:
- الخوف من السمنة وتأثير المظهر الخارجي.
- انخفاض الثقة بالنفس والشعور بعدم الرضا عن الجسد.
- الضغوط الاجتماعية ومقاييس الجمال المنتشرة في وسائل التواصل.
- القلق والاكتئاب واضطرابات الوسواس القهري.
العلامات المبكرة التي يجب الانتباه لها
العلامات التي تدل على وجود فقدان شهية عصبي:
- فقدان واضح في الوزن دون مبرر طبي.
- انشغال دائم بحساب السعرات والوزن.
- رفض تناول الطعام أمام الاخرين.
- اضطرابات في الدورة الشهرية أو تأخرها.
- جفاف البشرة وتساقط الشعر بسبب نقص التغذية.
المضاعفات الناتجة عن استمرار فقدان الشهية
استمرار الحالة دون علاج يؤدي إلى:
- ضعف المناعة وزيادة خطر العدوى.
- اضطراب ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم.
- هشاشة العظام وفقر الدم.
- مشاكل هضمية شديدة مثل الإمساك والانتفاخ.
خطوات علاج فقدان الشهية العصبي
يعتمد على خطة علاجية متكاملة تشمل الجانبين النفسي والجسدي:
- العلاج النفسي: خصوصا العلاج السلوكي المعرفي لتصحيح الأفكار السلبية عن الطعام والجسد.
- الدعم الغذائي: إدخال الأطعمة تدريجيا واستعادة العادات الصحية تحت إشراف مختص تغذية.
- العلاج الطبي: في الحالات الشديدة، قد تستخدم أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق.
- دعم الأسرة: دور الأهل حاسم في المراقبة والتشجيع المستمر.
أطعمة تساعد على استعادة الوزن الصحي
من الأطعمة التي تساعد في خسارة الوزن:
- المكسرات والزبدة الطبيعية (مثل زبدة الفول السوداني).
- الأرز والمعكرونة والحبوب الكاملة لزيادة السعرات الصحية.
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة الغنية بالأوميغا 3.
- العصائر الطبيعية ومشروبات البروتين.
- الأفوكادو والبطاطا الحلوة كمصادر دهون صحية.
دور التمارين الرياضية الخفيفة في التعافي
التمارين البسيطة كالمشي او اليوجا تساعد في تحسين المزاج وتنشيط الدورة الدموية دون إجهاد الجسم، كما تعيد العلاقة المتوازنة بين الذهن والجسد وتشجع على تناول الطعام بشكل طبيعي.
الوقاية من الانتكاس بعد التعافي
بعض الخطوات لتجنب الانتكاس مرة اخرى:
- الاستمرار في الجلسات النفسية حتى بعد تحسن الحالة.
- تجنب الحميات القاسية ومقارنة الجسم بالاخرين.
- الاحتفاظ بروتين نوم وغذاء منتظم.
- ممارسة أنشطة تساعد على الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
الأسئلة الشائعة حول فقدان الشهية العصبي
هل يمكن الشفاء التام من فقدان الشهية العصبي؟
نعم، يمكن التعافي تماما عند الالتزام بالعلاج النفسي والغذائي والدعم الأسري المستمر.
كم يستغرق علاج فقدان الشهية العصبي؟
يختلف من شخص لاخر، لكنه عادة يستغرق من عدة أشهر إلى سنة للوصول إلى استقرار صحي ونفسي.
هل فقدان الشهية يسبب أضرار دائمة؟
في الحالات المهملة، قد تحدث مضاعفات بالعظام أو القلب، لذا يجب التدخل مبكر لتفادي اي اثار طويلة المدى.
ملخص المقالة
فقدان الشهية العصبي اضطراب نفسي وجسدي يتطلب فهم عميق ودعم شامل من المحيطين بالمريض ،يبدأ العلاج بتشخيص دقيق يتبعه برنامج نفسي وغذائي متوازن لاستعادة الثقة بالنفس والوزن الطبيعي.
يشكل الوعي المبكر والاهتمام بالعادات الصحية حجر الأساس للوقاية من الانتكاس ،ومع المثابرة والدعم، يمكن تحقيق التعافي الكامل واستعادة العلاقة السليمة مع الطعام والجسد.