يستخدم لتقليل الاكتئاب و القلق كما يقوم بتقليل خطر الاصابة بالجلطات القلبية و الدماغية و يقلل من نسبة الدهون الثلاثية الضارة و يزيد من الكوليستيرول النافع في الدم بالاضافة الى انه يقوم بالتقليل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطانات و يساعد في التخفيف من الام الدورة الشهرية