تعاني كثير من السيدات خلال فترة الحمل من مشاكل في الجهاز الهضمي، ومن أبرزها عسر الهضم الذي قد يسبب شعورا بعدم الراحة، الانتفاخ، وحرقة المعدة.
وعلى الرغم من أن هذه الأعراض طبيعية وشائعة، إلا أن فهم أسبابها وطرق التعامل معها يساعد الحامل على التخفيف من حدتها والتمتع بحمل صحي أكثر راحة.
ما هو عسر الهضم اثناء الحمل؟
عسر الهضم هو اضطراب في عملية الهضم يظهر غالبا بعد تناول الطعام، ويصاحبه حرقة في المعدة، غازات، وشعور بالامتلاء.
عند الحوامل يحدث بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الجنين المتزايد على المعدة.
اسباب عسر الهضم عند الحوامل
تتنوع اسباب عسر الهضم خلال الحمل، ومنها:
- التغيرات الهرمونية: هرمون البروجسترون يبطئ حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي.
- ضغط الرحم المتزايد: خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث يضغط على المعدة.
- النظام الغذائي: تناول أطعمة دسمة أو حارة يزيد من حدة الأعراض.
- زيادة الوزن: تساهم في زيادة الضغط على الجهاز الهضمي.
اعراض عسر الهضم عند الحوامل
تشمل الأعراض الأكثر شيوعا:
- حرقة المعدة.
- الغثيان والشعور بالامتلاء بسرعة.
- التجشؤ المستمر.
- الانتفاخ والغازات.
- ألم أو انزعاج في الجزء العلوي من البطن.
مضاعفات عسر الهضم عند الحوامل
عادة لا يشكل عسر الهضم خطرا على صحة الحامل أو الجنين، لكنه قد يؤثر على جودة حياة الأم ويسبب قلة النوم، ضعف الشهية، أو توتر نفسي إذا استمر لفترة طويلة دون علاج.
طرق الوقاية من عسر الهضم للحامل
لتجنب عسر الهضم ينصح باتباع بعض النصائح اليومية:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلا من وجبات كبيرة.
- تجنب الأطعمة الحارة والدسمة والمقلية.
- عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
- رفع الرأس أثناء النوم لتقليل حرقة المعدة.
- شرب الماء بين الوجبات بدلا من تناول كميات كبيرة أثناء الأكل.
علاج عسر الهضم عند الحوامل
يمكن التخفيف من أعراض عسر الهضم أثناء الحمل بطرق بسيطة وآمنة، وفيما يلي أهم أساليب العلاج:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والحارة.
- تجنب الاستلقاء بعد الأكل ورفع الرأس أثناء النوم.
- شرب الحليب الدافئ أو أعشاب آمنة مثل الزنجبيل والنعناع.
- ممارسة المشي أو نشاط خفيف لتحفيز الهضم.
ادوية لعلاج عسر الهضم للحامل
رغم أن التغييرات الغذائية ونمط الحياة هي الخيار الأول، إلا أن بعض الأدوية قد تستخدم عند الحاجة، لكن دائما تحت إشراف الطبيب، ومن أبرزها:
- مضادات الحموضة المحتوية على الكالسيوم أو المغنيسيوم.
- ادوية تقلل إنتاج حمض المعدةمثل الـ H2 blockers.
- ادوية مثبطة لمضخة البروتون PPIs.
تنبيه: يجب تجنب الأدوية التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم أو الأسبرين لأنها قد تضر الأم أو الجنين.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينبغي مراجعة الطبيب إذا كان عسر الهضم:
- شديدا ويؤثر على التغذية.
- مصحوبا بقيء متكرر أو فقدان وزن.
- يسبب ألما قويا في البطن أو نزيفا.
هل عسر الهضم يؤثر على الجنين؟
لا يؤثر مباشرة، لكنه قد يقلل من تغذية الأم إذا تسبب في فقدان الشهية.
هل تختفي اعراض عسر الهضم بعد الولادة؟
نعم، غالبا تختفي بعد الولادة مع عودة الجهاز الهضمي لطبيعته.
ملخص عن علاج عسر الهضم عند الحوامل واسبابه
عسر الهضم من المشاكل الشائعة التي تواجه الحامل نتيجة التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على المعدة.
يمكن التخفيف من الأعراض باتباع نظام غذائي صحي، وتغيير نمط الحياة، واللجوء إلى الأدوية الآمنة عند الحاجة تحت إشراف الطبيب.