اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي هو حالة نفسية وجسدية تصيب بعض النساء في الايام التي تسبق الدورة الشهرية ويعد اشد من متلازمة ما قبل الحيض PMS، يتميز الاضطراب باعراض مزاجية حادة ويؤثر على الحياة اليومية للمرأة.
ما هو اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي؟
اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي PMDD هو حالة صحية نفسية وجسدية شديدة تصيب بعض النساء في النصف الثاني من الدورة الشهرية عادة يكون قبل الطمث باسبوع أو اسبوعين.
يعد هذا الاضطراب شكلا اكثر حدة من متلازمة ما قبل الحيض ويؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والقدرة على العمل أو الدراسة، والعلاقات الاجتماعية حيث ان المرأة تشعر بالاكتئاب والغضب الشديد والقلق لذا يجب عليها المتابعة مع مختص لتحسين جودة حياتها اليومية.
اسباب اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي
توجد عدة طرق تسبب اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي ومنها:
- التغيرات الهرمونية مثل الاضطرابات في مستوى الاستروجين والبروجستيرون.
- الاختلال الكيميائي في الدماغ خاصة انخفاض مادة السيروتونين.
- وجود تاريخ عائلي لاضطرابات المزاج.
- وجود امراض نفسية اخرى مثل الاكتئاب والقلق.
اعراض اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي
تبدأ الاعراض قبل اسبوع الى اسبوعين من بدء الدورة الشهرية ومنها:
- تقلبات مزاجية حادة ونوبات بكاء مفاجئة.
- الاكتئاب والقلق والغضب الشديد.
- صعوبة في التركيز والشعور بارهاق.
- الام في الثدي.
- صداع واضطرابات في النوم.
- الام عضلية ومفصلية.
- انتفاخ البطن.
طرق تشخيص الاصابة بالاضطراب
يعتمد الطبيب على عدة طرق للتشخيص ومنها:
- السجل اليومي للاعراض اي تسجيل الاعراض لمدة شهرين على الاقل.
- مطابقة الاعراض للمعايير التشخيصية DSM-5.
- استبعاد حالات اخرى مثل الاكتئاب والقلق ومشاكل الغدة الدرقية.
المضاعفات المحتملة اثر الاصابة بالاضطراب
اذا ترك الاضطراب دون علاج ينتج عدة مضاعفات ومنها:
- تفاقم الاكتئاب والقلق.
- ضعف الاداء المهني أو الاكاديمي.
- توتر في العلاقات الاجتماعية والعائلية.
- افكار انتحارية في الحالات الشديدة.
الادوية المستخدمة في علاج الاضطراب
توجد عدة ادوية تستخدم لعلاج اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي ومنها:
- مثبطات استرداد السيروتونين مثل فلوكستين وسيرترالين.
- حبوب منع الحمل لتنظيم الهرمونات.
- مضادات الاكتئاب.
- مدرات البول لتقليل احتباس السوائل.
- مكملات الكالسيوم والماغنيسيوم.
تنبيه هام جدا: يرجى عدم تناول اي دواء دون استشارة طبيب مختص.
طرق علاج اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي
توجد عدة طرق تستخدم لعلاج الاضطراب ومنها:
- العلاج النفسي خاصة العلاج السلوكي المعرفي CBT.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي وتقليل الكافيين والسكريات.
- تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق والنوم الجيد.
- العلاج الدوائي تحت الاشراف الطبي.
هل تستطيع المرأة الوقاية من الاضطراب؟
نعم، رغم صعوبة منعه كليا لكن توجد عدة طرق لتقليل خطر الاصابة أو حدة الاعراض منها:
- الحفاظ على نمط حياة صحي.
- مراقبة الدورة الشهرية وتسجيل الاعراض.
- تجنب التوتر والضغوط النفسية.
- التوقف عن التدخين.
- تناول الفيتامينات والمكملات تحت اشراف طبي.
هل يؤثر الاضطراب على حياة المرأة اليومية؟
نعم قد يؤثر اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي على حياة المرأة اليومية حيث تجد صعوبة في:
- الذهاب للعمل أو الدراسة.
- التواصل مع العائلة والاصدقاء.
- اتخاذ قرارات سليمة.
- الحفاظ على استقرار نفسي في علاقاتها.
- الشعور بالثقة في النفس.
الفرق بين PMDD و PMS
PMDD وهو اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي يؤثر على الحياة اليومية للمرأة بشكل كبير وواضح حيث ان اعراضه شديدة مثل الاكتئاب والغضب وقلق حاد ويحتاج غالبا الى ادوية وعلاج نفسي.
بينما PMS وهو متلازمة ما قبل الحيض يكون تأثيره على الحياة اليومية محدود نظرا ان اعراضه تكون خفيفة الى متوسطة مثل تقلب مزاج بسيط ويكون علاجه عن طريق تغيرات بسيطة في نمط الحياة اي لا يحتاج لعلاج نفسي.
ملخص المقالة
اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي هو حالة صحية نفسية وجسدية شديدة تتطلب تشخيصا دقيقا وتدخل طبي نفسي متكامل، الاعراض قد تكون مرهقة لكنها قابلة للعلاج.
يؤثر على الحياة اليومية للمرأة نظرا لاعراضه الشديدة لذا فإن التشخيص المبكر والعلاج المناسب سواء بالادوية أو المتابعة النفسية مع مختص يساعدان في تخفيف الاعراض وتحسين جودة الحياة اليومية للسيدات.