ما هو الفرق بين السمنة واحتباس السوائل واعراضهم فكلاهما يعمل على زيادة الوزن في الجسم حيث ان السمنة تختلف عن احتباس السوائل في طبيعتهما ، السمنة تنتج عن تراكم الدهون بالجسم اما احتباس السوائل ينتج عن تراكم السوائل الزائدة بانسجة الجسم ، فسوف نتعرف على الفرق بين كلا منهم من حيث الاعراض وطرق العلاج.
ما هي السمنة؟
السمنة عبارة عن مرض مزمن تتراكم فيه الدهون بالجسم بشكل مفرط و غير طبيعي و هذا الذي يؤثر بشكل سلبي على الصحة و يزيد خطر الاصابة بالامراض الاخرى مثل السكري و الامراض القلبية.
ما هو احتباس السوائل؟
احتباس السوائل الذي يعرف ايضا باسم الوذمة و هو عبارة عن حالة يتراكم فيها السائل بالانسجة مما يؤدي لتورم و انتفاخ اجزاء بالجسم ، حيث انها تحدث نتيجة الاصابة بمشكلة في وظائف الكلى أو القلب.
اعراض السمنة و احتباس السوائل
من اعراض السمنة للبالغين :
- الدهون الزائدة في الجسم بالاخص في منطقة الخصر.
- مشاكل في الجلد نتيجة للتعرق الشديد.
- مواجهة مشاكل جلدية بسبب تراكم الرطوبة في طيات الجلد.
- المشاكل النفسية مثل الاكتئاب و العزلة الاجتماعية وعدم الثقة بالنفس.
- التعب الشديد من اقل مجهود.
- الضيق في التنفس.
- مواجهة مشاكل في النوم.
- الالم في الظهر.
- التعرق الزائد بالجسم.
- الشخير.
ومن اعراض احتباس السوائل بالجسم :
- التورم و هو العرض الشائع ويظهر في مناطق مختلفة كالوجه و الساقين و القدمين و اليدين و الاصابع و منطقة البطن.
- زيادة الوزن الملحوظ و السريع نتيجة تجمع السوائل بالانسجة.
- تصلب المفاصل و الاحساس بالالم فيها.
- الشعور بانتفاخ وتمدد في الجلد.
ما الفرق بين السمنة و احتباس السوائل؟
السمنة عبارة عن زيادة تراكم الدهون في الجسم فتظهر كتراكم دهون مستمر في مناطق مختلفة ، بينما احتباس السوائل عبارة عن زيادة مؤقتة بوزن الجسم نتيجة تراكم السوائل الزائدة في الانسجة.
و يتم التمييز بينهم بأن السمنة تظهر كتراكم دهون مستمر في مناطق معينة بالجسم بينما يظهر احتباس السوائل يظهر في شكل انتفاخ في القدمين أو الوجه.
اسباب السمنة
تحدث السمنة بشكل تدريجي و على المدى الطويل نتيجة تناول الكثير من السعرات الحرارية بمعدل يفوق حرقها في الجسم ، ومن الاسباب الاخرى المحتملة للاصابة بمرض السمنة :
- العوامل الوراثة.
- الاصابة بالخمول بالغدة الدرقية.
- تناول ادوية الكورتيزون.
- التدخين.
- الحمل.
- سن اليأس.
- استعمال بعض موانع الحمل الهرمونية التي تحتوي على البروجسترون.
- التوتر المزمن الذي يؤدي لكثرة تناول الطعام.
- تناول مضادات الاكتئاب و الادوية النفسية.
- متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
- الاكتئاب.
- متلازمة كوشينغ.
ما هي اسباب احتباس السوائل بالجسم؟
من اسباب احتباس السوائل بالجسم حالات مرضية خطيرة كامراض الكبد و الكلى و القلب و مشاكل في الجهاز الليمفاوي كحدوث خلل في الجهاز الليمفاوي يمنع تصريف السوائل الزائدة الذي يحدث بعد العمليات الجراحية لمرضى السرطان.
و هناك اسباب غير مرضية مثل فترة الحمل و فترة الدورة الشهرية والتناول لكميات كبيرة من الملح وتناول بعض ادوية الاكتئاب و الامراض النفسية وحبوب منع الحمل ، حيث ان التغيرات و الاختلالات الهرمونية تؤدي لاحتباس السوائل ايضا.
طرق الوقاية من السمنة
يمكن الوقاية من الاصابة بمرض السمنة عن طريق تجنب اسبابها وتغيير نمط الحياة للنمط الصحي :
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- تناول الوجبات الغذائية الصحية التي تحتوي على الفواكه و الخضراوت.
- الامتناع عن تناول الطعام ذات السعرات العالية أو الدهون الزائدة.
- مراقبة الوزن بشكل دوري.
كيفية علاج السمنة؟
هناك بعض الاجراءات التي تعالج حالات السمنة يجب اتباعها وتشمل:
- الاعتماد على نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات والفاكهة، والحبوب الكاملة.
- التقليل من تناول الدهون والسكريات و الاكل المالح.
- علاج الحالات المرضية و المشاكل الصحية المسببة للسمنة.
- تناول الادوية الموصوفة من قبل الطبيب لتجنب الاثار الجانبية الخطيرة.
- تناول ادوية علاج السمنة كأدوية الاورليستات و الليراجلوتيد و سيماجلوتايد
- قد يلجأ الطبيب للعمليات الجراحية لعلاج السمنة في حالة اذا كان مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر.
- زيادة النشاط البدني.
نصائح غذائية لتقليل احتباس السوائل
- التقليل من الاطعمة المالحة التي تزيد من احتباس الماء.
- زيادة البوتاسيوم لانه يقلل من احتباس السوائل كالخضروات الورقية و الافوكادو.
- رفع القدمين للمساعدة على تدفق السوائل.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- تناول كميات كافية من الماء.
- التقليل من الكحول والكافيين.
- ارتداء الملابس غير الضاغطة.
علاج احتباس السوائل
يعتمد علاج احتباس السوائل على السبب و لكن بشكل عام يصف الطبيب ادوية مدرات البول و هي من اهم الادوية للتخلص من احتباس السوائل حيث انها توصف لفترة قصيرة لانها قد تسبب جفاف في الجسم.
مع التقليل من استهلاك الملح و تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم كالخضروات الورقية و ممارسة التمارين الرياضة لتعزيز الدورة الدموية و شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل.
مضاعفات مرض السمنة
ترفع السمنة من خطر الاصابة بالامراض الخطيرة التالية :
- ارتفاع الكوليسترول في الدم.
- مرض السكري.
- السكتة الدماغية.
- امراض القلب و الشرايين.
- مواجة مشاكل في التنفس.
- امراض المفاصل.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الاكتئاب.
- السرطان كسرطان الثدي.
ملخص عن الفرق بين السمنة واحتباس السوائل
السمنة عبارة عن مشكلة صحية ناتجة عن زيادة تراكم الدهون في الجسم و هي مشكلة جمالية و صحية تؤدي للاصابة بمضاعفات و امراض خطيرة ، وتتركز في منطقة البطن وتشكل زيادة مستمرة في الوزن.
بينما احتباس السوائل عبارة عن انتفاخ وتورم في مناطق مثل القدمين والساقين ويؤدي لزيادة مؤقتة في الوزن قد تظهر وتختفي بسرعة ، وقد يترك ضغط الاصابع اثر لمدة قصيرة.