تأخر الدورة الشهرية يعتبر من اكثر المشاكل التي تسبب قلق و توتر للنساء في مختلف المراحل العمرية و ذلك لارتباطه المباشر باضطرابات صحية متنوعة او الحمل و بالرغم من ان تأخرها في بعض الاحيان قد يكون طبيعيا نتيجة عوامل بسيطة مثل التوتر او تغيرات نمط الحياة.
في حالات اخري قد يعكس اضطرابات هرمونية او امراض تحتاج لتقييم و علاج و في هذه المقالة سنتعرف على اهم اسباب تأخر الدورة الشهرية و كيف يمكن التعامل معها بطريقة صحيحة.
ما هو تأخر الدورة الشهرية ؟
هو غياب او تأخر نزول الحيض عن المدة المعتادة للدورة عند المراة اي تغيب الدورة لاكثر من 35 يوم دون نزول دم الحيض و دون سبب واضح
اسباب تأخر الدورة الشهرية
تأخر الدورة الشهرية قد يكون له اسباب بسيطة و مؤقتة و احيانا يكون مؤشر لمشكلة صحية تحتاج متابعة و من اهم هذه الاسباب:
- الحمل و الرضاعة.
- التوتر و الضغط النفسي.
- ممارسة الرياضة العنيفة.
- متلازمة تكيس المبايض.
- اضطرابات بالغدة الدرقية.
- بعض الادوية و العلاجات.
- وجود اضطرابات هرمونية.
- النظام الغذائي الغير متوازن.
- زيادة نمو الشعر في اماكن غير معتادة.
- الاقتراب من سن الياس (انقطاع الطمث).
- تغيرات في الوزن سواء السمنة الزائدة او النحافة الشديدة.
اعراض تأخر الدورة الشهرية
تختلف الاعراض حسب السبب الرئيسي المؤدي لتأخرها
- تقلبات مزاجية.
- ظهور حب الشباب.
- تورم و الم في الثدي.
- افرازات مهبيلة غير طبيعية.
- تقلصات و الام اسفل البطن.
- شعور مستمر بالارهاق و التعب.
- تغيرات في الوزن دون وجود سبب واضح.
متى يكون تأخر الدورة الشهرية طبيعي ؟
يعتبر تأخر الدورة الشهرية طبيعيا خلال فترة البلوغ حيث تاتي الدورة غير منتظمة او تتأخر بسبب عدم اكتمال نضج الجهاز التناسلي و الهرمونات و في فترة الحمل و الرضاعة الطبيعية و ايضا عند الاقتراب من سن الياس و يبدا ذلك في اواخر سن الاربعين او اوائل سن الخمسين و في حالات التوقف عن اخذ حبوب منع الحمل او بعض الادوية الهرمونية
تشخيص تأخر و انقطاع الدورة الشهرية ؟
عند زياردة الطبيب بسبب تأخر الدورة الشهرية يتم اولا سؤال المريضة عن مواعيد الدورة السابقة و الادوية المستخدمة و ان كان هناك اعراض مصاحبة مثل تغيرات في الوزن او زيادة نمو الشعر ثم يتم عمل اختبار حمل اذا كانت المراة متزوجة و عمل تحاليل صورة دم كاملة و تحليل لمستوى الهرمونات مثل هرمونات الغدة الدرقية (TSH) و هرمون الحليب (Prolactin) و هرمونات المبايض كالاستروجين و البروجسترون ثم يتم عمل اشعة تليفزيونية (السونار) للكشف عن وجود تكيس مبايض او اورام ليفية او تغيرات في الرحم و المبايض و اخيرا قد يتم عمل تحاليل اضافية مثل تحليل وظائف الكبد و الكلى او اشعة على الغدة النخامية.
ادوية تساعد على نزول الدورة الشهرية
في بعض الحالات قد يصف الطبيب ادوية لتحفيز نزول الدورة الشهرية بعد التاكد من السبب و يجب استخدام هذه الادوية تحت اشراف طبي
- ادوية للغدة الدرقية.
- مضادات هرمون الحليب.
- حبوب منع الحمل المركبة.
- ادوية تنتمي لفئة البروجيستينات.
اعشاب طبيعية تساعد على نزول الدورة الشهرية
- القرفة.
- الكركم.
- الحلبة.
- الزنجبيل.
- اليانسون.
- البقدونس المغلي.
ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية
- اجراء اختبار حمل اذا كانت المراة في سن الانجاب.
- الاهتمام بالغذاء الصحي و محاولة الحفاظ على وزن مناسب و مراقبة مستوى التوتر و النوم و الضغط النفسي.
- ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي و اليوجا حيث تساعد على توازن الهرمونات و تخفيف االتوتر.
- شرب بعض المشروبات العشبية مثل القرفة و الزنجبيل و الحلبة للمساعدة على نزول الدورة بشكل طبيعي.
- مراقبة الاعراض المصاحبة مثل النزيف الغير طبيعي و الافرازات الغير معتادة و الشعور بالم شديد ثم استشارة الطبيب اذا تأخرت الدورة لاكثر من 3 شهور متتالية او اذا تكرر مرات كثيرة دون سبب واضح.
نصائح للوقاية و تنظيم الدورة الشهرية
- الحفاظ على وزن صحي و ممارسة التمارين الخفيف بانتظام.
- اتباع نظام غذائي متوازن مثل تناول اطعمة غنية بالفيتامينات و المعادن و البوتينات و تجنب الافراط في الكافيين و السكريات.
- النوم الجيد و تقليل التوتر و الضغط النفسي.
- تجب الاستخدام المفرط للادوية الهرمونية دون وصفة طبية مثل حبوب منع الحمل او المنشطات.
- اجراء فحوصات دورية لمتابعة صحة الغدة الدرقية و المبايض خاصة اذا كان هناك تاريخ مرضي مع اضطرابات الدورة.
ملخص عن تأخر الدورة الشهرية
تأخر الدورة الشهرية قد يكون طبيعيا في بعض الفترات مثل مرحلة البلوغ او قرب سن اليأس او وجود حمل و قد يكون نتيجة اسباب بسيطة كالتوتر النفسي و تغير الوزن او المجهود البدني الزائد لكنه احيانا يشير لوجود اضطرابات صحية مثل تكيس المبايض و اضطرابات الغدة الدرقية.
و التعامل مع تاخر الدورة الشهرية يعتمد على معرفة السبب فاذا كان مؤقت غالبا لا يستدعي القلق اما اذا تكرر بانتظام فالافضل استشارة الطبيب لاجراء الفحوصات لازمة.