تعرف على الفرق بين ارتفاع الضغط وانخفاض الضغط وطرق العلاج و كيفية تنظيمهم فان الضغط يعرف بأنه مقدار الضغط الذي يستخدمه القلب لضخ الدم لجميع انحاء الجسم و يعتبر الضغط مقياس لقوة دفع الدم على جدران الشرايين اثناء ضخه من قبل القلب، والضغط يتم قياسه بوحدة مليمتر من الزئبق ويتم تقديمه على شكل رقمين ، ففي بعض الحالات يحدث ارتفاع في مستوى ضغط الدم و يكون اعلى من المعدل الطبيعي ،و في بعض الحالات يحدث انخفاض في مستوى ضغط الدم و يكون ادنى من المعدل الطبيعي ، فسوف نتعرف على الفرق بين كلا من الحالتين و اعراضهم و طرق العلاج و الوقاية.
ما هو ضغط الدم المرتفع ؟
يعتبر ارتفاع ضغط الدم حالة يصبح فيها قوة الدم اعلى من المستوى الطبيعي على جدران الشرايين مما يزيد من احتمال حدوث التصلب اللويحي والانسداد الشرياني ، و في الغالب لا تظهر له اعراض واضحة الا في الحالات المتقدمة.
ما هو ضغط الدم المنخفض؟
يعتبر انخفاض ضغط الدم حالة يقل فيها تدفق الدم لاعضاء الجسم الحيوية كالدماغ و يمكن ان يتسبب في الاصابة باعراض الغثيان و عدم وضوح الرؤية و الدوخة.
اعراض ضغط الدم المرتفع و المنخفض
تظهر بعض العلامات التي تدل على اصابة الشخص بارتفاع في ضغط الدم و منها :
- الصداع.
- ضيق التنفس.
- احمرار الوجه.
- الدوخة.
- طنين الأذن.
- ألم في الصدر.
- تغيرات في الرؤية.
و تظهر اعراض ضغط الدم المنخفض في :
- جفاف وعطش.
- التنفس السريع.
- الغثيان.
- الاغماء.
- الدوار.
- قلة التركيز.
- رؤية ضبابية.
- الاكتئاب
- الارهاق.
اسباب الاصابة بالضغط المرتفع
من الاسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم هي تجمع الرواسب الدهنية على جدران الشرايين التي تسبب حالة طبية تسمى تصلب الشرايين ، و الاصابة بامراض الغدة الدرقية و امراض الغدة الكظرية و توقف التنفس خلال النوم و امراض الكلى.
حيث ان العلاج يعتمد على معرفة الاسباب التي تؤدي لارتفاع الضغط و عادة يطلب الطبيب المعالج عدد من الفحوصات اللازمة لتقيم الحالة و وصف العلاجات اللازمة و من العلاجات التي يصفها الطبيب الادوية الخافضة للضغط - مدرات البول - الاسبرين.
اسباب الاصابة بالضغط المنخفض
قد يحدث انخفاض في الضغط نتيجة لعدم قدرة الجسم على توصيل الدم و الاكسجين بصورة كافية للاعضاء الحيوية وهذه الحالة تكون ناتجة عن اسباب كثيرة كحالات سوء التغذية و اضطرابات الغدة الدرقية والجفاف.
حيث ان علاج انخفاض يعتمد على الاسباب حيث يقوم الطبيب المعالج بوصف بعض الادوية التي تزيد من حجم الدم و ضغطه كدواء فلودروكورتيزون و ميدودرين الذي يزيد من انقباض الاوعية الدموية.
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
ينصح باتباع التعليمات التالية لعلاج ضغط الدم المرتفع :
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- الحفاظ على جسم ووزن صحي.
- النوم لساعات كافية في اليوم.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الاقلاع عن التدخين.
- التقليل من شرب الكحوليات.
طرق الوقاية من انخفاض ضغط الدم
من أجل الوقاية من انخفاض الضغط ينصح باتباع النصائح التالية :
- الارتداء لجوارب ضاغطة.
- التناول لوجبات صحية و خفيفة.
- تناول كميات اقل من كربوهيدرات.
- أخذ نفس عميق قبل تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف.
متى يعتبر الضغط مرتفع؟
يعتبر الضغط مرتفع في حالة تجاوز الضغط الانقباضي 140 ملم زئبق أو الضغط الانبساطي 90 ملم زئبق.
متى يعتبر الضغط منخفض ؟
يعتبر الضغط منخفض اذا كان اقل من 90/60 ملم زئبق.
ماذا نأكل عند ارتفاع و انخفاض الضغط ؟
في حالة انخفاض الضغط يجب اتباع نظام غذائي صحي و الاطعمة المفيدة :
- الحبوب الكاملة كالشوفان و الارز فهما من الحبوب الغنية بالالياف و تساهم في صحة القلب.
- الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم و الالياف و مضادات الاكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم.
- البروتينات الخالية من الدهون كالدواجن و الاسماك.
- منتجات الالبان قليلة الدسم كالحليب والزبادي اليوناني.
- تجنب تناول الكافيين كالقهوة والشاي.
في حالة انخفاض الضغط يمكن تناول :
- شرب الماء و السوائل ضروري لتجنب الجفاف وزيادة حجم الدم و بالتالي هذا يساعد على رفع الضغط.
- اطعمة مالحة تساعد في احتباس السوائل في الجسم مما يساهم في رفع الضغط كالزيتون و الجبن.
- ينصح بشرب كميات كافية من الماء وتناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 مثل البيض و الاسماك واللحوم .
- تناول المشروبات مثل القهوة و الشاي.
هل ارتفاع و انخفاض الضغط له علاقة بالصداع ؟
نعم يمكن ان يتسبب ارتفاع ضغط الدم في الصداع بالاخص عند حدوث ارتفاع سريع وشديد في ضغط الدم و يكون مصحوب باعراض اخرى كعدم وضوح الرؤية و الدوخة و نزيف الانف.
عندما ينخفض ضغط الدم يعاني المريض من ظهور بعض الاعراض المرتبطة بالانخفاض بما في ذلك الصداع و الصداع النصفي.
ملخص عن الفرق بين ارتفاع و انخفاض الضغط
ارتفاع ضغط الدم
- يحدث عندما يكون الضغط الانقباضي اكبر من 140 ملم زئبقي أو الضغط الانبساطي اكبر من 90 ملم زئبقي.
- تظهر اعراضه في شكل صداع و دوخة و نزيف من الانف و زغللة في العين.
- يكون ناتج عن التوتر و قلة الحركة و امراض الكلى و السمنة وكثرة تناول الاملاح.
- يزيد من خطر الجلطات و فشل القلب و امراض الكلى و فقدان البصر.
انخفاض ضغط الدم
- يحدث عندما يكون الضغط اقل من 90/60 ملم زئبقي.
- تظهر اعراضه في شكل دوخة و اغماء و تعب و تشوش الرؤية و برودة الاطراف.
- يكون ناتج عن الجفاف و النزيف و فقر الدم و الحمل.
- يكون علاجة في شرب سوائل كافية واضافة الملح.