السلام عليكم
لتخسيس منطقة المؤخرة والفخذين إتباع عدة خطوات اثناء نظام الدايت
أولا: تقليل السعرات الحرارية خلال الوجبات اليومية.
ثانيا: الإبتعاد عن الوجبات الجاهزة والمليئة بالكربوهيدرات والدهون.
ثالثا: تطبيق تمارين الكارديو والمشي يوميا لضمان نزول الوزن وبالتالي نزول دهون المؤخرة والفخدين في البداية.
رابعا: الإكثار من شرب يوميا بحد ادنى ٢ لتر لزيادة معدل الحرق بالجسم.
خامسا: النوم المنتظم والإبتعاد عن السهر والقلق لزيادة معدل الحرق بالجسم.
تمنياتي بالوصول للوزن المناسب .