ما هو مرض خشونة الركبة؟
خشونة الركبة هي حالة شائعة تصيب المفصل الأكبر في الجسم وتحدث عندما يتاكل الغضروف الذي يغطي نهايات العظام داخل الركبة تدريجيا.
هذا التاكل يجعل الحركة مؤلمة ويؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها مما يسبب تورما وتيبسا في المفصل وغالبا ما تظهر هذه الحالة مع التقدم في العمر لكنها قد تصيب الشباب أيضا نتيجة لعوامل معينة.
ما هي اسباب الاصابة بمرض خشونة الركبة؟
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة وتختلف من شخص لاخر حسب نمط الحياة والعوامل الوراثية. منها:
- التقدم في العمر حيث يقل إنتاج السائل الزلالي وتضعف الأنسجة.
- الوزن الزائد الذي يضغط على المفصل بشكل مستمر.
- الإصابات السابقة في الركبة مثل الكسور أو التمزقات.
- ممارسة الرياضات العنيفة أو الأعمال التي تتطلب جهدا بدنيا كبيرا.
- العوامل الوراثية خاصة إذا كان أحد الوالدين مصابا.
- ضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
- التهابات المفاصل المزمنة مثل الروماتويد.
- تشوهات في شكل الركبة أو طريقة المشي.
ما هي اعراض خشونة الركبة الشائعة؟
تظهر أعراض خشونة الركبة بشكل تدريجي وقد تختلف حدتها من شخص لاخر حسب مرحلة المرض وتشمل:
- ألم في الركبة يزداد مع الحركة أو الوقوف لفترات طويلة.
- تيبس في المفصل خاصة عند الاستيقاظ أو بعد الجلوس لفترة.
- صوت طقطقة أو احتكاك عند تحريك الركبة.
- تورم خفيف أو متوسط حول المفصل.
- ضعف في القدرة على ثني أو فرد الركبة بالكامل.
- الشعور بعدم الثبات أثناء المشي.
- تغير في شكل الركبة أو انحنائها.
- صعوبة في صعود السلالم أو الجلوس والقيام.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينصح بمراجعة الطبيب عند ظهور أعراض مستمرة أو مؤثرة على الحياة اليومية، وتتضمن:
- استمرار الألم لأكثر من أسبوع دون تحسن.
- تورم واضح أو احمرار في منطقة الركبة.
- عدم القدرة على تحريك الركبة بشكل طبيعي.
- الشعور بانغلاق المفصل أو عدم الثبات.
- ظهور صوت غير طبيعي عند الحركة.
- صعوبة في أداء الأنشطة اليومية مثل المشي أو الوقوف.
- وجود تاريخ مرضي في العائلة لخشونة المفاصل.
- فشل العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض.
ما هي طرق علاج خشونة الركبة؟
تختلف طرق العلاج حسب درجة الخشونة وشدة الأعراض، وتشمل:
- استخدام الأدوية المضادة للالتهاب لتخفيف الألم.
- العلاج الطبيعي لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل.
- فقدان الوزن لتقليل الضغط على الركبة.
- استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة حسب الحالة.
- تناول المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين.
- الحقن الموضعية داخل المفصل مثل الكورتيزون أو البلازما.
- تغيير نمط الحياة وتجنب الأنشطة المجهدة.
- التدخل الجراحي في الحالات المتقدمة مثل تركيب مفصل صناعي.
هل يمكن الشفاء من خشونة الركبة؟
الشفاء الكامل من خشونة الركبة ليس ممكنا دائما خاصة في المراحل المتقدمة لكن يمكن التحكم في الأعراض وتحسين جودة الحياة.
يعتمد ذلك على سرعة التشخيص والالتزام بالعلاج وتغيير نمط الحياة لتقليل الضغط على المفصل.
ما هي نصائح الوقاية من خشونة الركبة؟
الوقاية تبدأ من العادات اليومية الصحية وتساعد في تقليل فرص الإصابة أو تطور الحالة وتشمل:
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الحمل على المفصل.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية العضلات.
- تجنب الحركات المفاجئة أو المجهدة للركبة.
- استخدام الأحذية المريحة والداعمة.
- تناول غذاء غني بالكالسيوم وفيتامين د.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
- مراجعة الطبيب عند الشعور بأي ألم غير طبيعي.
- تجنب صعود السلالم بشكل متكرر دون داع.
ما هي المضاعفات المحتملة لمرض خشونة الركبة؟
إذا لم يتم علاج خشونة الركبة بشكل مناسب فقد تؤدي إلى مضاعفات تؤثر على الحياة اليومية ومنها:
- زيادة الألم وصعوبة الحركة.
- فقدان القدرة على المشي لمسافات طويلة.
- تغير شكل الركبة أو انحنائها بشكل واضح.
- ضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
- الحاجة إلى تدخل جراحي مثل تركيب مفصل صناعي.
- التأثير على الحالة النفسية بسبب الألم المستمر.
- تقليل النشاط البدني وزيادة الوزن.
- مشاكل في المفاصل الأخرى بسبب تعويض الحركة.
أسئلة شائعة عن خشونة الركبة
هل خشونة الركبة تصيب الشباب؟
نعم خاصة في حال وجود إصابات أو عوامل وراثية.
هل يمكن ممارسة الرياضة مع خشونة الركبة؟
نعم لكن يجب اختيار تمارين خفيفة وتحت إشراف طبي.
هل تساعد المكملات الغذائية في العلاج؟
قد تساعد في تخفيف الأعراض لكنها ليست علاجا نهائيا.
هل تؤدي خشونة الركبة إلى الشلل؟
لا لكنها قد تحد من الحركة بشكل كبير إذا أهملت.
ملخص المقالة
خشونة الركبة هي حالة شائعة تؤثر على حركة المفصل وجودة الحياة لكنها ليست نهاية الطريق و الوقاية تبدأ من العناية اليومية بالجسم والانتباه لأي إشارات مبكرة.