ما هو الفرق بين الفوبيا والتروما واعراضهم واسباب الاصابة بهم وطرق علاجهم الفعالة ، فتعرف الفوبيا بانها خوف شديد و غير منطقي من شيء معين.
اما التروما ( الصدمة النفسية ) عبارة عن استجابة نفسية لحدث مؤلم أو مهدد للحياة تنتج عن تجربة صادمة حقيقية فسوف نتعرف على الفرق بينهم وطرق العلاج الفعالة.
ما هي الفوبيا؟
الفوبيا عبارة عن خوف شديد و غير منطقي من موقف أو شئ معين يؤثر على حياة المصاب ويجعله يتجنبه.
و تعتبر الفوبيا نوع من اضطرابات القلق و يدرك المصاب بها ان خوفه غير مبرر لكنه غير قادر على التحكم فيه.
ما هي التروما؟
التروما و هي الصدمة النفسية عبارة عن استجابة نفسية و عاطفية قوية لتجربة مؤلمة أو صادمة كالتعرض لحادث أو فقدان شخص عزيز.
و تحتاج التروما لمساعدة مهنية للتغلب عليها حيث ان استمرار الاعراض قد يؤدي لاضطرابات نفسية اخرى.
اعراض الفوبيا والتروما
من الاعراض الجسدية والنفسية التي تدل على الاصابة بالفوبيا:
- زيادة ضربات القلب أو خفقان القلب.
- ضيق في التنفس .
- الشعور بالاختناق.
- التعرق المفرط.
- القشعريرة.
- الرعشة.
- الدوخة.
- الشعور بالاغماء.
- الالم في الصدر
- اضطراب في المعدة أو الغثيان.
تتمثل اعراض التروما في شكل ذكريات مؤلمة :
- ذكريات مؤلمة متكررة وكوابيس.
- تجنب الاشياء التي تذكر الشخص بالحدث سواء كانت اماكن أو اشخاص.
- القلق والخوف الشديد.
- عدم القدرة على تقبل ما حدث.
- مواجهة صعوبة في التركيز.
- الشعور بالغضب.
- الارق و مشاكل النوم.
- الانفصال عن الواقع.
ما هي اسباب الفوبيا
من الاسباب الشائعة للاصابة بالفوبيا :
- التجارب السلبية من خلال التعرض لتجربة مؤلمة أو صادمة في الماضي.
- السلوك المكتسب من خلال ملاحظة ردود فعل الخوف عند الاخرين خاصة في الطفولة.
- اتباع نمط حياة غير صحي كالتدخين أو فرط تناول الكافيين.
- الاحداث الكبيرة كفقدان شخص عزيز.
- الضغط والتوتر.
اسباب التروما
تحدث التروما نتيجة التعرض لتجارب مؤلمة أو صادمة مثل :
- احداث السير.
- الاعتداء الجنسي.
- الكوارث الطبيعية.
- الحروب.
- فقدان شخص عزيز.
- الاهمال في مرحلة الطفولة.
انواع الفوبيا
يوجد عدة انواع من الفوبيا التي يتعرض لها الاشخاص :
- فوبيا الحيوانات و هي الخوف الشديد من حيوانات معينة مثل الكلاب أو القطط أو الحشرات.
- فوبيا من عناصر طبيعية مثل المرتفعات أو العواصف أو البحر.
- فوبيا المواقف وهو الخوف من مواقف معينة مثل ركوب المصعد أو الطائرة.
- فوبيا من الدم أو الابر.
ما الفرق بين الفوبيا والتروما؟
الفوبيا هي خوف شديد و غير منطقي من شيء معين بينما التروما المعروفة بالصدمة النفسية هي استجابة نفسية لحدث مؤلم أو مهدد للحياة.
كيفية علاج الفوبيا؟
يعتمد علاج الفوبيا على الاعراض التي يعاني منها المريض و يهدف العلاج للتخفيف من الصدمة على الشخص المصاب و علاج الاعراض الناتجة عنه كالاكتئاب و القلق ومن طرق العلاج الفعالة :
- العلاج النفسي هو اولى خظوات علاج الصدمة النفسية.
- العلاج السلوكي المعرفي وهو من الطرق الفعالة في التخفيف من ار الصدمات النفسية وعلاجها.
- العلاج عن طريق حركة العين وهو من العلاجات الفعالة للصدمات النفسية من خلال مساعدة الشخص للتغلب على ذكريات الصدمة النفسية.
طرق علاج التروما
يقوم الطبيب المعالج بوصف الادوية التالية بشكل اساسي لعلاج التروما ومنها :
- مضادات الاكتئاب.
- علاجات اضطراب ما بعد الصدمة مثل السيرترالين والباروكستين.
- مضادات القلق مثل اللورازيبام والديازيبام والتي تستخدم لفترات قصيرة لتخفيف القلق الشديد.
- ادوية تساعد على النوم مثل الميرتازابين.
نصائح علاجية لحالات التروما
تساهم بعض النصائح التالية في التخفيف من الصدمات النفسية و تساعد على تجاوزها ومنها :
- الابتعاد عن العزلة الاجتماعية ومحاولة الانشغال في الحياة بالعمل وقضاء الوقت مع الاهل و الاصدقاء.
- الصبر و اخذ النفس الوقت الكافي لاستيعاب المشاعر السلبية والتخلص منها مع الوقت.
- ممارسة الهوايات المفضلة.
- اتباع نمط حياة صحي من خلال تناول طعام صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- الابتعاد عن شرب الكحول أو تعاطي المخدرات.
هل الفوبيا من الامراض النفسية؟
نعم ، تعتبر الفوبيا من الامراض النفسية وهي نوع من اضطرابات القلق حيث يصف اضطراب الفوبيا بالخوف المستمر من شيء أو موقف معين و يدرك المصاب فيها ان خوفه غير مبرر لكنه غير قادر على التحكم فيه.
ملخص عن الفرق بين الفوبيا والتروما
تعرف الفوبيا بانها خوف شديد و غير منطقي من شيء معين و تؤدي لتجنب الشيء المخيف و هي نوع من اضطرابات القلق.
بينما التروما هي استجابة نفسية لحدث مؤلم تنتج عن تجربة صادمة حقيقية و قد تستمر وتؤثر على حياة الشخص بشكل دائم و تحتاج الي علاج.