ما هو الفرق بين الاكتئاب الحاد والاكتئاب المزمن واعراضهم واسباب حدوثهم وطرق علاجهم الفعالة ، فالاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتسبب في الاحساس بفقدان الاهتمام و الحزن.
وهو يؤثر على الشعور و التفكير والسلوك ويوجد منه نوعين اكتئاب حاد واكتئاب مزمن سوف نتعرف على الفرق بينهم في باقي المقال وكيفية التمييز بينهم.
ما هو الاكتئاب الحاد؟
الاكتئاب الحاد أو الاضطراب الاكتئابي الكبير هو اضطراب مزاجي يستمر لاكثر من اسبوعين ويؤثر على قدرة الشخص على اداء مهامة اليومية بشكل كبير.
ما هو الاكتئاب المزمن؟
الاكتئاب المزمن أو الاضطراب الاكتئابي المستمر هو نوع من الاكتئاب طويل الامد حيث ان اعراضة تستمر لمدة لا تقل عن سنتين و يمكن أن يؤثر على المشاعر والتفكير و السلوك.
اعراض الاكتئاب الحاد و المزمن
تكمن اعراض الاكتئاب الحاد في :
- فقدان الشهية أو فرط تناول الطعام.
- الشعور المستمر بالحزن واليأس.
- فقدان الاهتمام تجاه الاشياء.
- مواجهة صعوبة في النوم.
- فقدان الشهية أو فرط تناول الطعام.
- قلة الطاقة والارهاق العام.
- مواجهة صعوبة في التركيز.
- الشعور بالذنب أو الفشل بشكل مفرط.
- تزيد افكار الانتحار في الحالات الشديدة.
ومن الاعراض الشائعة للاكتئاب المزمن
- الاحساس بالحزن كل يوم.
- مواجهة مشاكل في النوم مثل الارق.
- فقدان الاهتمام والمتعة في الانشطة.
- الاحساس بالذنب وانعدام القيمة.
- صعوبة التركيز و اتخاذ القرارات.
- نقص الطاقة والتعب بشكل مزمن.
- زيادة أو نقصان في الوزن أو الشهية.
- اليأس و الاحساس بفقدان الامل و الفشل.
اسباب الاكتئاب الحاد
لا يوجد سبب واحد للاصابة بالاكتئاب الحاد و في الغالب يكون ناتج عن تفاعل معقد بين عدة عوامل ومنها الاختلال الكيميائي في الدماغ فيمكن أن يؤدي عدم التوازن في المواد الكيميائية في الدماغ للاصابة بالاكتئاب.
بالاضافة للعوامل النفسية و الاجتماعية و الضغوطات النفسية المتراكمةأو الاحداث الصعبة مثل فقدان شخص عزيز أو الانفصال عن شخص.
اسباب الاكتئاب المزمن
تتعدد أسباب الاكتئاب المزمن ومنها :
- الاضطراب في النواقل العصبية مثل السيروتونين و الدوبامين يمكن ان يؤثر على المزاج.
- الوراثة خاصة بين الوالدين والأشقاء تزيد من خطر الاصابة بالاكتئاب المزمن.
- الاشخاص الذين يعانون من قلة الثقة بالنفس يكونوا اكثر عرضة للاصابة.
- التعرض للعنف أو الاهمال في الطفولة.
- فقدان شخص عزيز.
- الضغوط في العمل و صعوبات الحياة المستمرة.
- تناول بعض الادوية يمكن أن يكون الاكتئاب من الاعراض الجانبية لها.
- الامراض المزمنة مثل السرطان أو الامراض القلبية ومرض السكري.
- تعاطي المخدرات والكحوليات.
ما الفرق بيبن الاكتئاب الحاد والمزمن
الفرق الرئيسي يكون في مدة استمرار الاعراض حيث ان الاكتئاب الحاد تستمر اعراضة لمدة اسبوعين أو اكثر اما الاكتئاب المزمن تستمر اعراضة لفترة لا تقل عن سنتين ، ولكنها قد تكون اقل حدة من الاكتئاب الحاد.
اسرع علاج للاكتئاب الحاد
لا يوجد علاج واحد سريع لعلاج الاكتئاب يناسب الجميع و لكن بعض الادوية الفعالة و التدخلات السريعة التي يصهفا الطبيب المعالج تقلل من شدة الاكتئاب ومنها :
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وهو نوع شائع من مضادات الاكتئاب.
- مثبطات استرداد السيروتونين والنورإيبينفرين الذي يستخدم في الحالات التي لم يستجيب للعلاجات الاخرى.
- تناول الادوية الاخرى كأدوية الاغوميلاتين و الكيتامين.
طرق علاجية لحالات الاكتئاب الحاد
يتضمن علاج الاكتئاب الحاد مجموعة من :
- العلاج النفسي الذي يساعد على فهم المشاعر السلبية و تعلم مهارات التأقلم.
- العلاج النفسي التفاعلي الذي يحسن مهارات التواصل و العلاقات الاجتماعية.
- العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على تغيير الافكار و السلوكيات السلبية.
- العلاج بالصدمة الكهربائي للتخفيف من اعراض الاكتئاب الشديد بشكل سريع.
- لعلاج بالتسريب بالكيتامين الذي يستخدم في الحالات التي لا تستجيب للادوية التقليدية.
- تحفيز العصب المبهم الذي يستخدم في حالات الاكتئاب المقاوم للعلاج.
علاج الاكتئاب المزمن
يشمل علاج الاكتئاب المزمن على مجموعة من العلاج النفسي والادوية الفعالة التي يصفها الطبيب المعالج و التغيير من نمط الحياة الصحية.
و يعتبر العلاج بالكلام مثل العلاج السلوكي المعرفي يساعد في تغيير الافكار السلبية و االعلاج التفاعلي الذي يركز على حل المشاكل و العلاقات وتطوير مهارات التأقلم.
و تناول الادوية المضادة للاكتئاب التي يصفها الطبيب مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية و ومثبطات استرداد النورايبينيفرين و مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
نصائح عملية للتقليل من الاكتئاب
اليك بعض النصائح الفعالة للتخفيف من اعراض الاكتئاب المزعجة :
- ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا و تمارين التنفس.
- ممارسة النشاط البدني لتحسين الحالة المزاجية.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا و تمارين التنفس.
- الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب العزلة و قضاء وقت مع الاهل والاصدقاء.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- تجنب الاحساس بفقدان الاهتمام و الاحباط.
كم يستغرق مدة علاج الاكتئاب؟
يتطلب علاج الاكتئاب باستعمال مضادات الاكتئاب عدة أسابيع من اسبوعين - 4 اسابيع ليبدأ مفعولها ، حيث انها تتطلب الاستمرار على تناولها لفترة تتراوح بين 6 - 12 شهر في بعض الحالات.
ملخص عن الفرق بين الاكتئاب الحاد والمزمن
يعتبر الفرق الاساسي بين الاكتئاب الحاد و المزمن هو مدة الاعراض ، حيث ان الاكتئاب الحاد تستمر اعراضة لمدة أسبوعين أو أكثر.
بينما الاكتئاب المزمن تستمر اعراضة لمدة لا تقل عن عامين و يعتبر الاكتئاب الحاد اشد حدة من الاكتئاب المزمن و لكن اعراض المزمن تستمر لمدة اطول.