هل يؤثر الصيام على المرأة اثناء الحمل ؟

خلال شهر رمضان تواجه الكثير من النساء الحوامل تساؤلات تتعلق بامكانية الصيام دون التأثير على صحتهن أو صحة الجنين.

وتتباين قدرة النساء على تحمل الصيام تبعا لحالتهن الصحية وظروف الحمل ولهذا من المهم فهم التأثيرات المحتملة للصيام على الجسم خلال هذه المرحلة الدقيقة.

التغيرات المحتملة نتيجة الصيام اثناء الحمل

تمر الحامل بتغيرات طبيعية في الجهاز الدوري والهضمي والغدد الصماء ويتأثر بعضها بالصيام ومنها:

• انخفاض مستوى السكر قد يؤدي الى الشعور بالارهاق.
• تغير ضغط الدم نتيجة نقص السوائل.
• تسارع في نبضات القلب لتعويض نقص الطاقة.

هل يؤثر الصيام على نمو الجنين؟

تأثير الصيام على الجنين يعتمد على توقيت الحمل ومدته مثلا:

• في الثلث الاول قد يؤدي الغثيان وفقدان الشهية لتقليل المغذيات.
• الدراسات لم تظهر تأثيرا سلبيا كبيرا على الوزن عند الولادة اذا تم الصيام باعتدال.
• التغذية السليمة خارج اوقات الصيام تقلل اي مخاطر محتملة.

التوصيات الطبية للحامل بشأن الصيام

يجب على المرأة الحامل مراجعة طبيبها للتأكد من قدرتها على الصيام عن طريق:

• فحص ضغط الدم والسكر ضروري قبل رمضان.
• يفضل عدم الصيام في حالات الحمل عالية الخطورة.
• يجب مراقبة اي اعراض غير طبيعية مثل الدوخة أو الانقباضات المبكرة.

متى يجب على الحامل الافطار فورا؟

هناك علامات تحذيرية تستوجب كسر الصيام فورا للحفاظ على صحة الام والجنين ومنها:

• ظهور علامات الجفاف مثل العطش الشديد وجفاف الفم.
• نقص حركة الجنين بشكل ملحوظ.
• حدوث تقلصات أو الم اسفل البطن.

التغذية المثالية عند الصيام اثناء الحمل

التوازن الغذائي خلال الفطور والسحور ضروري لتجنب المضاعفات عن طريق:

• التركيز على البروتينات والحبوب الكاملة والخضروات.
• شرب كمية كافية من الماء بين الفطور والسحور.
• تجنب الاطعمة المالحة والمقلية لتفادي الجفاف والانتفاخ.

اثر الصيام في كل مرحلة من مراحل الحمل

كل مرحلة حمل تستجيب بشكل مختلف للصيام من حيث التأثير والمخاطر مثلا:

• الثلث الأول، الصيام قد يزيد من اعراض الغثيان والاعياء.
• الثلث الثاني، اكثر المراحل امان لصيام الحامل في حال استقرار الحالة الصحية.
• الثلث الاخير، يحتاج الحذر ومتابعة دقيقة لتجنب الولادة المبكرة أو التعب الشديد.

التمارين والنشاط البدني عند الصيام اثناء الحمل

ينبغي ان تكون الانشطة البدنية للحامل خفيفة ومدروسة خلال الصيام مثلا:

• المشي الخفيف مفيد بعد الافطاز.
• تجنب النشاط المكثف أو الخروج في اوقات الحرارة المرتفعة.
• الراحة الكافية خلال النهار تقلل من الضغط على الجسم.

تأثير الصيام على الحوامل المصابات بامراض مزمنة

بعض الحالات الطبية لا ينصح معها بالصيام اطلاقا ومنها:

• مريضات السكري بحاجة لمراقبة دقيقة لنسبة السكر.
• ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل يتطلب عناية خاصة.
• امراض الكلى أو القلب قد تتفاقم بسبب قلة السوائل.

اسئلة شائعة عن الصيام اثناء الحمل

هل الصيام يؤثر على كمية السائل الامنيوسي؟
نادرا ما يتأثر اذا كانت الحامل تشرب كميات كافية من السوائل بين الفطور والسحور.

هل يمكن صيام الحامل بتوأم؟
الصيام في حالة التوأم غالبا ما يكون اكثر اجهادا، وينصح بالمتابعة الدقيقة أو تجنبه حسب حالة الام.

هل الصيام يسبب ولادة مبكرة؟
لا توجد ادلة قاطعة لكن الارهاق أو الجفاف قد يزيدان احتمالية ذلك في بعض الحالات.

ما الأفضل صيام ايام متفرقة ام التوقف تماما؟
يمكن اعتماد الصيام لايام متفرقة حسب قدرة الحامل واستشارة الطبيب، خاصة اذا شعرت بالتعب.

ملخص المقالة

الصيام اثناء الحمل غير ممنوع لكنه مشروط بسلامتها وسلامة جنينها واستشارة الطبيب شرط اساسي قبل اتخاذ القرار.

وتختلف قدرة النساء على الصيام بحسب حالتهم الصحية ومرحلة الحمل، وتضمن التغذية الجيدة والراحة والوعي بعلامات الخطر صيام آمن الى حد كبير لمن تسمح ظروفهن بذلك وفي حال وجود اي شكوى صحية فإن الافطار هو الخيار الافضل للحفاظ على صحة الام والجنين.