ما هو هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هو مرض يجعل العظام ضعيفة وهشة لدرجة أنها قد تنكسر بسهولة حتى من أبسط الحركات أو السقوط الخفيف.
غالبا ما يتطور المرض بصمت دون أي أعراض واضحة في البداية مما يجعله خطيرا لأنه لا يكتشف إلا بعد حدوث كسر ويصيب النساء أكثر من الرجال خاصة بعد سن اليأس لكنه قد يصيب أي شخص في أي عمر إذا توفرت عوامل الخطر.
اسباب الاصابة بهشاشة العظام
تشمل اهم اسباب هشاشة العظام الشائعة ما يلي:
- التقدم في العمر خاصة بعد سن الخمسين.
- نقص الكالسيوم أو فيتامين دى في النظام الغذائي.
- انقطاع الطمث لدى النساء.
- قلة النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة.
- التدخين أو تناول الكحول بكثرة.
- استخدام أدوية الكورتيزون لفترات طويلة.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة.
- الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري أو مشاكل الغدة الدرقية.
اعراض هشاشة العظام
هناك عدة اعراض شائعة قد يواجهها المريض ومنها:
- الام مزمنة في الظهر أو الرقبة.
- انحناء القامة أو تقوس الظهر.
- فقدان الطول تدريجيا.
- كسور متكررة في العظام خاصة الورك أو العمود الفقري أو الرسغ.
- ضعف في قوة العظام عند الضغط أو الحركة.
- صعوبة في الوقوف لفترات طويلة.
- الشعور بالتعب العام دون سبب واضح.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينصح بمراجعة الطبيب على وجه السرعة اذا ظهرت بعض الحالات التالية:
- حدوث كسر بعد سقوط بسيط أو حركة عادية.
- الشعور بألم مستمر في العظام أو الظهر.
- فقدان الطول بشكل ملحوظ.
- تناول أدوية تؤثر على كثافة العظام.
- انقطاع الطمث المبكر لدى النساء.
- الإصابة بأمراض مزمنة تؤثر على العظام.
علاج هشاشة العظام
توجد عدة طرق لعلاج هشاشة العظام ومنها:
- تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين دي.
- استخدام أدوية مثل البيسفوسفونات لتقوية العظام.
- ممارسة الرياضة بانتظام خاصة تمارين المقاومة والمشي.
- التوقف عن التدخين والكحول.
- تعديل النظام الغذائي ليشمل أطعمة غنية بالكالسيوم.
- العلاج الهرموني في بعض الحالات.
- المتابعة الدورية مع الطبيب لقياس كثافة العظام.
طريقة تشخيص هشاشة العظام
يتم التشخيص عبر فحص كثافة العظام باستخدام جهاز قياس الكثافة (DEXA) وهو الأكثر دقة لتحديد درجة هشاشة العظام ومتابعة العلاج.
نصائح للوقاية من الاصابة بالمرض
من أبرز طرق الوقاية الموصى بها:
- تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين دي يوميا.
- ممارسة الرياضة بانتظام خاصة المشي وتمارين القوة.
- تجنب التدخين والكحول.
- التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل.
- الحفاظ على وزن صحي.
- إجراء فحص دوري لكثافة العظام بعد سن الخمسين.
- تجنب السقوط داخل المنزل عبر ترتيب الأثاث جيدا.
- استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية تؤثر على العظام.
أسئلة شائعة
هل هشاشة العظام تصيب الرجال؟
نعم لكنها أكثر شيوعا لدى النساء.
هل يمكن أن يصاب الأطفال بهشاشة العظام؟
نادرا لكن ممكن في حالات وراثية أو مرضية.
هل هشاشة العظام تسبب ألما؟
نعم خاصة في الظهر والمفاصل.
هل تؤثر هشاشة العظام على الطول؟
نعم قد تؤدي إلى فقدان الطول تدريجيا.
ملخص المقالة
هشاشة العظام مرض صامت لكنه خطير يؤثر على قوة العظام ويزيد من خطر الكسور والوقاية تبدأ من نمط حياة صحي.
والتشخيص المبكر يساعد في السيطرة عليه واستشارة الطبيب والفحص الدوري هما مفتاح التعامل الامن مع المرض.