ما هو مرض الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يؤثر على المزاج والسلوك والتفكير ويجعل الشخص يشعر بالحزن العميق أو الفراغ لفترات طويلة ولا يعتبر الاكتئاب مجرد حزن عابر بل حالة مستمرة تؤثر على الحياة اليومية.
مثل العمل والعلاقات وحتى الصحة الجسدية وغالبا ما يفقد المصاب بالاكتئاب اهتمامه بالأشياء التي كان يحبها ويشعر وكأن الحياة فقدت معناها حتى لو لم يكن هناك سبب واضح لذلك.
ما هي اسباب الاصابة بمرض الاكتئاب؟
تتعدد أسباب الاكتئاب وغالبا ما تكون نتيجة تفاعل بين عوامل نفسية واجتماعية وبيولوجية، منها:
- التعرض لصدمات نفسية مثل فقدان شخص عزيز.
- البطالة أو الضغوط المالية المستمرة.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
- اضطرابات في كيمياء الدماغ مثل نقص السيروتونين.
- الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري أو السرطان.
- تعاطي الكحول أو المخدرات.
- ضعف الدعم الاجتماعي أو الشعور بالوحدة.
- التغيرات الهرمونية مثل ما بعد الولادة.
ما هي اعراض الاكتئاب الشائعة؟
تظهر أعراض الاكتئاب بشكل تدريجي، وقد تختلف من شخص لاخر، وتشمل:
- الحزن المستمر أو الشعور بالفراغ.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية.
- اضطرابات النوم (قلة أو كثرة النوم).
- تغيرات في الشهية أو الوزن.
- الشعور بالتعب أو فقدان الطاقة.
- ضعف التركيز أو اتخاذ القرارات.
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة.
- التفكير في الموت أو الانتحار.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينبغي التوجه للطبيب النفسي عند ظهور أعراض تؤثر على جودة الحياة أو تستمر لفترة طويلة، منها:
- استمرار الحزن أو اليأس لأكثر من أسبوعين.
- فقدان القدرة على أداء المهام اليومية.
- التفكير في إيذاء النفس أو الانتحار.
- اضطرابات النوم أو الشهية بشكل ملحوظ.
- الشعور بعدم القيمة أو الذنب المفرط.
- الانعزال عن الاخرين.
- تغيرات سلوكية غير مبررة.
- عدم الاستجابة للدعم من المحيطين.
ما هي طرق علاج الاكتئاب؟
يعتمد علاج الاكتئاب على شدة الحالة ويشمل خيارات متعددة، منها:
- العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي.
- الأدوية المضادة للاكتئاب مثل مثبطات السيروتونين.
- جلسات الدعم الجماعي أو الفردي.
- العلاج بأسلوب حل المشكلات.
- التنشيط السلوكي وتحفيز الأنشطة اليومية.
- العلاج التفاعلي مع متخصصين.
- التمارين الرياضية المنتظمة.
- تعديل نمط الحياة والنوم والتغذية.
هل يمكن الشفاء من الاكتئاب؟
نعم يمكن الشفاء من الاكتئاب خاصة عند التدخل المبكر واتباع خطة علاجية مناسبة.
وتعتمد سرعة التعافي على عوامل مثل الدعم النفسي والالتزام بالعلاج وشدة الأعراض وقد يحتاج البعض لفترة أطول من غيرهم.
ما هي نصائح الوقاية من الاكتئاب؟
الوقاية من الاكتئاب ممكنة من خلال تبني نمط حياة صحي وداعم، وتشمل:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحفاظ على علاقات اجتماعية إيجابية.
- تجنب العزلة والوحدة.
- النوم المنتظم والتغذية المتوازنة.
- الابتعاد عن الكحول والمخدرات.
- التحدث مع شخص موثوق عند الشعور بالضيق.
- المشاركة في الأنشطة والهوايات.
- طلب المساعدة النفسية عند الحاجة.
ما هي المضاعفات المحتملة لمرض الاكتئاب؟
إذا ترك الاكتئاب دون علاج فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، منها:
- الانتحار أو إيذاء النفس.
- الإدمان على الكحول أو المخدرات.
- مشاكل في العلاقات الاجتماعية والعائلية.
- فقدان الوظيفة أو الأداء الدراسي.
- الإصابة بأمراض جسدية مزمنة.
- اضطرابات النوم والتغذية.
- ضعف المناعة الجسدية.
- العزلة والانفصال عن المجتمع.
أسئلة شائعة عن الاكتئاب
هل الاكتئاب مرض نفسي أم عضوي؟
هو اضطراب نفسي له تأثيرات عضوية على الجسم والدماغ.
هل يمكن أن يصيب الأطفال؟
نعم الاكتئاب يمكن أن يصيب جميع الأعمار بما فيهم الأطفال.
هل الأدوية النفسية تسبب الإدمان؟
لا معظم مضادات الاكتئاب لا تسبب الإدمان.
هل الاكتئاب يؤثر على القلب؟
نعم قد يزيد من خطر أمراض القلب بسبب التوتر المزمن.
ملخص المقالة
الاكتئاب مرض نفسي شائع لكنه قابل للعلاج ويؤثر على المزاج والسلوك والعلاقات وقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يعالج.
والوقاية تبدأ من نمط حياة صحي والدعم النفسي والوعي بأعراض المرض ولا تتردد في طلب المساعدة فالعلاج متاح والتعافي ممكن.